Rosaceás étrend Hogyan befolyásolja az étel a rosaceát
Apattanásos rosaceás étrend: A rosaceás (rosaceás vagy pattanásos rosacea) gyakori bőrbetegség 30 év feletti felnőtteknél.
Úgy nézhet ki, mint egy bőrpír vagy leégés. Ez a krónikus állapot általában a arc (a orr, a játék és néha a áll).
Hatással lehet a szemre, a fülre, a nyakra és a mellkas.
Az ok a rosaceás nem ismert. Úgy gondolják, hogy ez egy folyamatos gyulladás megnyilvánulása a testben.
Fontos tényezők lehetnek az immunrendszer változásai és a bélbaktériumok egyensúlyhiánya is.
Vannak különféle természetes kezelések és orvosi elleni küzdelem rosaceás, de amit eszel, az is segíthet csökkenti a pattanások rosaceás kitöréseit.
Orvosi és diétás kezelések a rosaceás pattanások ellen
Nincs végleges kezelés apattanásos rosacea, de a ajánlott kezelések (napvédelem, gyulladáscsökkentő szteroidok, antibiotikumok, fény- és lézerkezelések stb.) is segíthetnek.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos ételek kiválthatják a fellángolást. rosaceás [1] .
A bél egészsége és apattanásos rosacea.
Egy klinikai vizsgálat kimutatta, hogy nagyszámú felnőtt rosaceás emésztőrendszeri rendellenességei is voltak, mint pl coeliakia, irritábilis bél szindróma, fekélyek és baktériumok elszaporodása [2].
Rosaceás étrend: ételek, amelyek csökkenthetik a pattanások kitörését
Gyulladáscsökkentő ételek
Bizonyos ételek segítenek csökkenteni a gyulladást és kiegyensúlyozni az immunrendszert [3].
Ez fontos az általános egészségi állapot szempontjából, és segít csökkenteni is a rosacea tünetei.
Ehhez adja hozzá ezeket a gyulladáscsökkentő ételeket a napi étrendjéhez:
- Spárga;
- Bogyók;
- Kardamom;
- Karfiol;
- A zeller;
- Koriander;
- A uborka;
- Édeskömény;
- Szőlő;
- Zöldbab;
- A mangó;
- A dinnye;
- Diófélék;
- Gombó;
- A tök;
- Édesburgonya;
- A kurkuma.
Az egészséges zsírtartalmú ételek, például az omega-3 zsírsavak, szintén segítenek csökkenteni a gyulladást, beleértve:
- Lenmagot;
- a lazac;
- Ghee.
Az egészséges zsírokat és más tápanyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők segíthetik a bőrpír megnyugtatását rosaceás.
- omega-3 zsírsavak;
- Omega-6 zsírsavak;
- Lenmagolaj;
- cink-.
Ételek a bélflóra kiegyensúlyozására
Azok az ételek, amelyek elősegítik a szervezetben a jó baktériumok elterjedését, segíthetnek apattanásos rosacea [4].
Bizonyos esetekben úgy gondolják, hogy a rosaceát a belekben és a bőrünkön élő mikroorganizmusok egyensúlyhiánya okozza. [5].
Ezek tartalmazzák magas rosttartalmú ételek, nak,-nek prebiotikumok és probiotikumok [6].
A prebiotikus ételek elősegítik az egészséges bél fenntartását és elősegítik a baktériumok növekedését.
A probiotikus ételek segítenek további jó mikroorganizmusok hozzáadásában a testbe.
Az egészséges probiotikus ételek közé tartozik [7]: