Kerülendő a lapos bab? A blog
Eredetileg Spanyolországból származik, lapos bab kompakt hosszúkás alakja és a vezetékek hiánya különbözteti meg. Rostokban és vitaminokban gazdag zöldség, ez az egyik olyan étel, amelyet előnyben kell részesíteni az étrendben a fogyás érdekében. Könnyű hozzáférhetősége a kereskedelemben nagyon sokféle recepttel kombinálódik, ami megakadályozza, hogy karcsúsító kezelése során unja a fogyasztást.
Nagyon jelentős rostbevitel
Friss zöldségnek tekinthető összetétele miatt 90% fölötti vízben, lapos bab nagyon alacsony energiafogyasztást biztosít, mintegy 30 kalóriát 100 gramm anyagra. Anekdotikus lipidtartalommal (0,1 g/100 g) gyakran nevezik " szegény ember húsa " Tekintettel a magas fehérjetartalma a testsúly 1,6% -ára becsülik, és kiváló minőségű aminosavakkal látja el testét, de a lapos bab maradjon a rostja: 100 gramm zöldségenként 3 grammra becsülve ezek az elemek ideálisak az étrendhez. Jótékonyan hatnak a jóllakottságodra, megakadályozzák az étkezések túlevését és a vágyakozás elleni küzdelemben, étvágycsökkentő pektinjüknek köszönhetően.
Vitaminokkal teli zöldség
Hogyan? "Vagy" Mi lapos bab hozzájárul-e a fogyás folyamatom sikeréhez? Ezt a zöldséget a jelenléte jellemzi sok nyomelem és vitamin, amelyek biztosítják Önt a javítja a mentális és izomtónust a karcsúsító program kezdetének mindig egy kicsit próbálkozó időszakában. Egyetlen 200 grammos adag így fedezheti az ajánlott napi adag 20% -át A-vitamin, 25% -ban C vitamin és 27% -ban B9-vitamin. Forrás is kalcium (65 mg/100 g), magnézium és vas, a lapos bab hozzájárul az anyagcsere, különösen a vér és a csont, megfelelő működéséhez.