Kerülendő terhességi ételek, azok, akik az JÓVENCE-t támogatják

Posted in Bien dans mon corps by Jouvence 2019. október 2. Hagy egy megjegyzést

Gyermeket vársz? Gratulálunk! Ezután aggódhat a diétája miatt: mit ehetek? Mit szabad kerülnöm? Nem számít, hogy sokat hízok? Mi van, ha vegán vagyok? Céline Touati elkészített egy kicsi Easy Special Pregnancy Health kézikönyvet (közel 60 recepttel!), Amely segít. Adunk néhány tanácsot a könyvéből !

ételek

Higiénia: az óvintézkedések elengedhetetlenek

Gyorsan ismerni fogja ezeket az ajánlásokat, ha gyermeket vár. A magzatra potenciálisan veszélyes baktériumokkal való érintkezés elkerülése érdekében a kismamáknak néhány szabályt be kell tartaniuk. A listerosis (amelyet a természetben található baktériumok okoznak, és amelyek megtalálhatók az ételében, ha alul főttek), valamint a toxoplazmózis (a parazita, amely megtalálható a macska ürülékében vagy bizonyos alul főtt ételekben vagy rosszul tisztított) egyike annak a két betegségnek, amelytől tart terhes nők. Az összes óvintézkedés megtétele érdekében ezért kerülnie kell:

- Nyers tejsajtok, különösen a héjak
- Hideg húsok, még főzve is, darabonként értékesítve
- Nyers hús, hal és kagyló. Ha valóban el akarja fogyasztani őket, akkor az első fagyasztás elősegíti a baktériumok elpusztítását.

Általánosságban fontos, hogy állati eredetű ételeket főzzenek, és mossanak mindent, amit főznek (zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket stb.), Valamint a használt eszközöket.

Ne felejtse el a hűtőszekrény higiéniáját: jól rendezze el ételeit, hogy a nyers és a főtt termékek ne érjenek egymáshoz. Ne felejtse el rendszeresen tisztítani a hűtőszekrényt fehér ecettel is.

Ha hízunk, abbahagyjuk a bűntudatot

Azon ellentmondásos táplálkozási tanácsok mellett, amelyeket általában egész nap hallunk, a babavárás nem segít a dolgon! Sok nő nagyon szigorú magával és testével terhesség alatt. Ennek ellenére ne háborogjon, ha hízik. Először is, tudd meg, hogy minden nő (sőt minden terhesség) különböző. A terhességenkénti 12 kg-os általános ajánlásnak ezért nagyon kevés értelme van.