Kerülje a felesleges ételeket az ünnepekért - Doctor Info Ro
Akár otthon, családjával, rokonaival, egy havasi panzióban tölti nyaralását barátaival, mindenhol kulináris kísértések vesznek körül. Az ország minden régiójának sajátos kulináris ételei vannak, és úgy tűnik, hogy nincsenek olyan románok, akik nem tudnák, hogyan kell élvezni a választott és ízletes ételeket, így esélye van arra, hogy találjon valahol, ahol nem kell megküzdenie a kiadós ételek kísértéseivel minimálisak. Az ünnepek és a partik hamarosan megkezdődnek, és szinte lehetetlen lesz tartózkodni a többé-kevésbé egészséges ételektől.
Néhány boldogabb napnak azonban nem kell néhány plusz kilóvá válnia. Íme néhány hasznos tipp, amelyek segítenek kiszabadulni az ünnepek alatt a súlygyarapodás elleni harcból.
Mondd el, kivel vagy, így elmondhatom. KIT KERÜLNI
A jól ismert román mondás kisebb változáson ment keresztül, de nagyon fontos és igaz (főleg az új változatban) az étkezési szokások esetében. Ha van néhány barátod, akiknek egyetlen gondolata az, hogy folyamatosan étkezzenek és megkóstolják az asztalon lévő összes ételt, akkor javasoljuk, hogy hagyják őket félre ebben az évben, és irányítsák át magukat egy új baráti társaságba, akik egy kicsit tartózkodóbbak az ünnepi ételekkel kapcsolatban. Lehet, hogy nehéz lesz feladnia azokat a barátokat, akiket sok ünnepen töltött, és orrát finomságokkal teli tányérokba mártotta, de itt az ideje, hogy változtasson, ha valóban érdekli az alakja. Gondoljon rá, mint hatékony módra új barátok megszerzésére.
VIGYÁZZ A LEMEZEKRE
Ha eljött az ideje, hogy megrendezze az idei ünnepi partit, ügyeljen arra, hogy elegendő zsír- és kalóriatartalmú ételt tegyen az asztalra. Még jó, hogy mindenkinek van választása. Nyilván sok ember diétázik, és nem mindenki hajlandó szabadságot szünetet tartani. Év közben elég nehéz betartani a diétát, és bármilyen eltérés teljesen kivezethet a ritmusból, tehát ha azok közé tartozik, akik sokat próbálnak egészségesebb életet folytatni, főleg a táplálkozás terén, amennyire csak lehet, enyhítenie kell a helyzetén. Fegyverezze fel magát sok zöldséggel. Senki sem mondja, hogy hagyjon fel teljesen a hagyományos ételek elfogyasztásának gondolatával, de nagyon jó olyan korlátot kitűzni, amelyet nem szabad túllépnie, bármi is legyen az. Kompenzáljon egy kiadósabb ételt egy teljes egészében gyümölcsből készült desszerttel, és adja le a kalóriatartalmú süteményeket és édességeket. Az édes likőrök vagy más alkoholos italok egyáltalán nem segítenek az alak megőrzésében, ezért ajánlatos minél jobban kerülni őket.
Amikor leül az asztalhoz, töltse fel tányérját a lehető legkevesebb kalóriatartalmú étellel, és csak ezután forduljon néhány "bűnös" ételhez. Jó ökölszabály lenne, ha a tányér kétharmadát zöldségekkel és gyümölcsökkel, egyharmadát pedig más típusú ételekkel töltené meg. Egy másik jó taktika, amelyet kipróbálhatna, a következő lenne: töltse fel tányérját kizárólag egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételekkel, egyen és várjon 10 percet, majd töltse fel a tányérját kalóriatartalmú ételekkel. Nagy esély van arra, hogy annyira tele legyen a faluval, hogy nem lesz képes megközelíteni a második ételtálat. Egy másik trükk, amelyet kipróbálhat, az lenne, ha kisebb tányérokat helyezne az asztalra, hogy ne szolgálhasson túl sok ételt egyszerre, de bűnösnek érezze magát két vagy három "töltelék" elkészítése miatt is. főleg a barátaid előtt.
AKI KÉSLELTETT A BULIN.
. kevesebbet eszik. Noha a szabályok egyáltalán nem engedékenyek azokra, akik késnek egy buliról, ezúttal az ön érdeke lehet, hogy ezt tegyék. Ha meghívnak egy barátjára egy ünnepi partira, akkor a túlevés elkerülése érdekében jó stratégia lenne, ha valamivel később érkeznénk, miután mindenki más már bejárta a svéd büfét és kimerített néhány zsíros ételt. Jó lenne időben megérkezni, hogy eltévedjen a tömegben, és kapcsolatba léphessen másokkal, és étvágyát előételként tegye. Rengeteg esélyed lesz enni az este folyamán, ezért célszerű minél jobban uralkodnod magadon.
KEVES GYERMEKEK HITELÉSE
Mindannyian tudjuk, hogy a kicsik mennyire igényesek az ételekkel kapcsolatban. Utánozhatja őket, amikor egy partin tartózkodik, és orrot készíthet, amíg rábukkan a kedvenc ételére, amelyet jogában áll élvezni, de mértékkel. Kerülje a túl kalóriatartalmú földimogyorót és sós sót, és csak egye meg az ételeket, amelyek nagyon tetszenek. Rágjon el minden falatot eléggé, és könnyebb lesz, ha a faluban van. Ne felejtsük el, hogy körülbelül 20 percbe telik, amíg a test rájön, hogy ez a falu, így ha lassabban rág, kevesebbet eszik, és elegendő időt hagy a testnek, hogy figyelmeztesse Önt, hogy eleget fogyasztott.
Ennek ellenére egy kis akaraterővel és néhány hasznos tipp betartásával nem lehet nagyon nehéz az ön számára, hogy tartózkodjon az ünnepi ételektől, és a lehető leghosszabb ideig tartsa a felesleges fontokat.
Ezt a cikket 31533 alkalommal nézték meg.