Kerülje a hibákat - Pharmacie du Martinet

Gyógyszertár
du Martinet

1 avenue Georges Pompidou
81100 Castres

Telefon: 05 63 35 16 77

Fax: 05 63 35 29 34

Nyitvatartási idő:

Keddtől péntekig:
8: 30-tól 7: 30-ig non-stop

Szombat:
8: 30–19: 00 non-stop

Kerülje a hibákat

Franciaországban az elhízott és túlsúlyos emberek száma megduplázódott 1997 és 2011 között, ezt mutatja a Haute Autorité de Santé (HAS) által a Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Terv 2 keretében készített szakértői jelentés. L Az ajánlat továbbra is bővül, és az élelmiszer-marketing egyre agresszívebb, ennek eredménye: a napi szükséges 1800–2200 kalória helyett összesen 2500–3000, amelyek nem energiává alakulnak át, hanem a hónapok során felesleges fontokban ... De nem ez az egyetlen ok . A fizikai aktivitás jelentősen csökkent a televízió, és egyre inkább az internet és a videojátékok javára, és a szakemberek számára éppen ezeknek az életmódhoz kapcsolódó tényezőknek a kölcsönhatása magyarázza a nyugati vagy a nyugati országokban, például Kínában, jelentkező fejlődési elhízást.

HATÁS AZ EGÉSZSÉGRE

A túlsúly és az elhízás következményei nemcsak kozmetikai jellegűek. Amikor a BMI (testtömeg-index) 20-ról 30 kg/m 2 -re növekszik, a szívrohamok, agyvérzés, szívelégtelenség, a lábak artériája és a 2-es típusú cukorbetegség lineáris módon növekszik. Ez a felesleges zsírtömeg oka, különösen a gyomorban lokalizálódva. Logikus, hogy a túlsúly elősegíti a túlzott cukor-, koleszterin- és trigliceridszinteket a vérben, valamint a magas vérnyomást, minden kardiovaszkuláris kockázati tényezőt. Az artériák megmerevednek, eltömődnek és végül elzáródnak. Ezzel szemben bebizonyosodott, hogy minél több a túlsúlyos ember fogy, különösen a hasi zsír rovására, annál egészségesebbek az artériák. Visszanyerik tágulási képességüket és javul a véráramlás.

FOGADOTT ... ÉS HAMIS ÖTLETEK

Jó a fogyás a szép alak visszanyerése és az egészség megőrzése érdekében. De nem számít, büntetés alatt a font gyors megszerzése ... és még egy kicsit több is! A beérkezett ötletek és a fogyás receptjei légió ... Ne essen csapdába a csalódás büntetése alatt.

Néhány példa Vanessa Gouyot dietetikus-táplálkozási szakember könyvében.

Kihagyom a reggelit
Nem, elengedhetetlen. Megszakítja az éjszakai böjtöt, és energiát ad a testnek a reggel megfelelő működéséhez. Ha nem ad neki üzemanyagot, a reflexe a visszatartás. Kétszer annyit fog tárolni a következő étkezéskor, és ez a garantált súlygyarapodás.

Vizet iszom, hogy megszüntessem és lefogyjak
Nem, a víz nem okoz fogyást, csak nincs kalóriája. De részt vesz a jóllakottság érzésében. Előnye, hogy reggeltől estig inni lehet (cukor nélkül), és hogy ritkábban eszik, ha egész nap rendesen ivott. Egy másik jó szempont: a víz hozzájárul a test elvezetéséhez (a méreganyagok kiürítéséhez) és annak hidratálásához. Tehát hasznos, de nem fogyás esetén: átlagosan 1 l naponta és több mint 1,5 l, ha sokat sportolsz.