Kerülje a hólyagok kialakulását - a sportolók kézápolása
Az olyan sportágakban, mint a hegymászás vagy a torna, szó szerint nyilvánvaló, hogy a bőr megterhelődik, végül is durva fogantyúkat, vízszintes rudakat vagy párhuzamos rudakat ragad meg. A teniszezők ismerik a kellemetlen hólyagokat is a kezükön. De gyakran azok a sportolók is érintettek, akik kezdetben nem gondolnak hólyagokra a kezükön. Gondoljon egy edzésre kettlebell gyakorlatokkal vagy felhúzásokkal. A jó tapadás érdekében gyakran használnak magnéziumport vagy krétát. Ez azonban kiszárítja a bőrt, és elrabolja annak rugalmasságát. Az eredmény, ha utána nem törődik a kezével: hólyagok, fájdalom és az edzés kényszerű szünete.
A hólyagok akkor jelentkeznek, amikor a bőrrétegeket egymáshoz dörzsölik. Az egyes bőrrétegek lehúzódnak, és a keletkező üregek szöveti folyadékkal vagy vérrel töltődnek fel. A bőrkeményedés a bőr reakciójaként jelentkezik nehéz igénybevétel esetén. Ez a szaruhártya véd a bőr sérüléseitől és a hólyagoktól. A szaruhártya azonban elszakadhat, és ez számos probléma oka. Minél vastagabb, annál könnyebb letépni vagy letépni, és hólyagok képződhetnek alatta.
Bőrápolási tippek
A hólyagok elkerülése érdekében az első dolog az, hogy lassan növelje az edzés intenzitását, és lassan hozzászokjon a bőrhöz. A bőr rugalmasságának és rugalmasságának megőrzése érdekében elengedhetetlen a krém rendszeres alkalmazása. Természetesen nem szabad krémet felvinni edzés előtt, különben nem lesz szilárd fogása. A legjobb, ha edzés után vagy lefekvés előtt krémet tesz a kezére, és éjszakán át hagyja a krémet.
Arra is ügyelnie kell, hogy a szaruhártya ne legyen túl vastag. Ehhez van értelme a felesleges kalluszt eltávolítani egy habkővel vagy egy szaruhártya reszelővel. A szaruhártyának csak elég vastagnak kell lennie ahhoz, hogy megvédje a bőr stresszes területeit, de ahhoz, hogy elég rugalmas maradjon, és ne szakadjon el. A kallusz eltávolításának legegyszerűbb módja, ha előzőleg a zuhanyzóba vagy a kádba áztatja.
Mit kell tenni a hólyagokkal?
Ha mégis megkapja, meg kell várnia, amíg a hólyagok meggyógyulnak. Ha hólyagokat szúr, akkor nagy a fertőzés veszélye, és az edzésszünet elkerülhetetlenül meghosszabbodik. A gyógyulási napok alatt is át kell alakítania edzését, hogy a sérült bőrnek elegendő ideje legyen a regenerálódásra.