Kerülje a nassolást a menstruáció alatt - A blog
A nők túlnyomó többsége havonta tapasztal menstruációkat és menstruációkat. A test megváltozik, csakúgy, mint a hangulat és az érzések. Az éhségérzet időnként megváltozik: egyesek az egész csokoládét, míg mások nem akarnak lenyelni. Mi ez a jelenség, ez a rendellenesség és hogyan lehet kezelni, hogy jobban érezzük magunkat a testben a hónap minden napján? Íme néhány válasz a kérdésre.
Hogyan működnek a hormonok
A menstruációs ciklus alatt a hormonok aránya folyamatosan változik. Például közvetlenül a menstruáció előtt a progeszteron szintje csökken, mivel több ösztrogén szekretálódik. Ez az egyensúlyhiány gyakran a vércukorszint, a vércukorszint csökkenését okozza. Éppen ezért sok nő közvetlenül a menstruációja előtt vágyakozik a cukros ételek iránt. A szerotonin, a hangulat és a súlyhormon szintén csökkenhet, és mindez azért, mert a szervezet szénhidrátokat használ annak előállításához. Amikor elfogy, a test jeleket küld, hogy ösztönözze a nőket a cukor fogyasztására.
Energiaigény a menstruáció alatt
A test általában más módon működik a menstruáció időszakában. Míg a test naponta elégeti a kalóriákat a megfelelő működéshez, keményebben kell dolgoznia a menstruációra való felkészülésben. A szervezet a szokásosnál több kalóriát fog égetni, átlagosan 500 kalóriával többet egy hét alatt. Annak érdekében, hogy megkapja a szükséges kalóriákat, a test egyidejűleg üzenetet küld az agynak, hogy ösztönözze az éhségérzetet az éhségérzetben, és további kalóriákat nyeljen rá.