Kerülje a súlygyarapodást ősszel és télen
Most kezdődik a sötét évszak. Nem sokat tudsz kint csinálni, majd a munkád után szeretsz beülni a tévé foteljébe ...
Aztán tévénézés közben az üveg sör vagy bor, chips, mellé szép és hangulatos.
Ez azt jelenti, hogy gyorsan 2-3 kg-mal többet tehet a csípőjére.
Szerint Dr. Dr. Despeghel: „Átlagosan a legtöbb ember télen három és öt kiló között hízik. És ez nem a karácsony előtt történik, hanem most, novemberben.
Súlygyarapodás pontosan novemberben
A nap a legtöbb ember számára négy vagy öt óra körül ér véget. Az emberek hazajönnek a munkából, majd a televízió vagy a számítógép elé ülnek. És az összes ülés miatt a vércukorszint emelkedik.
Pontosan ez okozza a zsírsejtek növekedését - különösen a hasi területen. "
Miért van kedvünk enni bizonyos ételeket (pörköltet, sütit), ha hideg van?
Dr. Dr. Despeghel: „A sötétség növeli az étvágyunkat az édes és zsír iránt, mert a boldogság hírvivőinek egy további része a testünkbe mosódik.
Háttér:
A testet a sötét évszak szakítja el mozgási hurokjától - a gyengébb én ma már gyakrabban számol be. Az aktív nyár után pihenés és regenerálódás vagy letargia következik be. Ráadásul télen hajlamosak vagyunk úgy érezni, hogy meg kell jutalmazni magunkat, valami jót akarunk tenni magunkért. Jutalmazhatná magát egy rövid sétával is - a szerotonin boldogsághormon akkor is felszabadul. De ennivalóval könnyebb.
Kelj fel a székről, és télen 30 percenként mozogj. Két-három perc elegendő - például tegyen néhány lépést az irodai folyosón, mászjon fel egy kis lépcsőn. Ezek apró dolgok, amelyek sokat hoznak, mert a vércukorszint csökken, a normális tartományba esik, és ez ahhoz vezet, hogy az anyagcsere ismét optimálisan működik. Nincs zsírraktár. "
Kényeztesse magát télen a frissen facsart citrusfélékkel. Mit szólnál egy forró citromhoz itt? Vagy friss lime juice a teában, és élvezze? Ősszel és télen nagyon jól kényeztetheti magát méregtelenítő teával * egyidejű méregtelenítéssel és zsírégetéssel a súlygyarapodás megakadályozása érdekében.
Nagyon ízletes és gyors receptek léteznek ilyen egészséges italokra *. Ez csökkenti a hízás esélyét.
Most, hogy ezt tudjuk, ennek megfelelően cselekedhetünk. Nem olyan nehéz egy kicsit több testmozgást és egészséges étrendet beépíteni a mindennapi életbe.
És ahogy pipálunk, a tükörben inkább karcsúnak látod magad. ?