Hogyan lehet megkeményíteni a törékeny körmöt
Ha tavaly nyáron pompásnak tűnt a körmöd, ősszel romlani kezdett, és télen szívesebben vettél volna kesztyűt otthon, akkor a megfelelő cikket olvasod. Megtanulja, hogyan erősítse meg körmeit, és megtudhatja, mi segít a legjobban megakadályozni a törésüket vagy hasadásukat.
Íme néhány tipp a körmök gondozásához, helyes vágásához és reszeléséhez, valamint maszkok és lakkok, amelyek felgyorsítják regenerálódásukat.
Miért törik és hasadnak a körmök? ?
A körmök több réteg keratinból állnak. Akik egészségesek, azok erősek, simaak és erősek. Másrészt, ha a körme folyamatosan törik és repedezik, itt az ideje, hogy átvegye az életmód irányítását. Miért ?
Különösen a következő tényezők okozzák a törékeny körmök törését:
- Nem kap megfelelő mennyiségű fehérjét, vitamint és ásványi anyagot.
- Nem iszol eleget, így nemcsak te, hanem a körmöd is kiszárad.
- Nem vigyázol eléggé a körmödre, helytelenül vágod és reszeled őket.
- Mosogatáshoz vagy tisztításhoz nem használ védőkesztyűt.
Hogyan erősítsd meg a körmödet ?
Nem számíthat arra, hogy a körme állapota varázslatosan helyreáll. Ha most vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet kezd el fogyasztani, és jobban odafigyel a körmére, körülbelül három hónap múlva ismét nagyszerűek lesznek.
Mire kell összpontosítania étrendjében a körmök megerősítése érdekében ?
- Fontos, hogy sokat igyunk, ősszel és télen pedig magas víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket, például ananászt, áfonyát vagy zellert fogyasszunk.
- Ne feledkezzen meg a biotinról sem, amely megtalálható mandulában, zabpehelyben vagy tojásban.
- Elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségű fehérjét, B csoport vitamint, valamint A, C és E vitamint fogyasszon.
- Növelnie kell a magnézium, kalcium, cink és vas bevitelét is.
Tanácsunk: a brazil dióban és a húsban található szelént gyakran ajánlják a körmök állapotának javítására, azonban nem szabad visszaélni vele, mert nagy mennyiségben fogyasztva inkább ártalmas, mint előnyös.