Fogyjon le kenyérrel és süteménnyel, miközben finoman fogy! Alakvilág

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Tevékenység (11)
Mind (8)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

Fogyni akar, de határozottan nem akar kenyér és sütemény nélkül elmenni? Fogyjon le kenyérrel és süteménnyel lehetséges! Vagy választhatja a kenyér és a sütemény egészséges alternatíváját, vagy egyszerűen gluténmentes kenyeret és süteményt süt. Mindkettő megengedett, és segít a fogyásban.

Az alacsony szénhidráttartalom alternatívája: egészséges kenyér

Természetesen fogyhat kenyérrel és süteménnyel is. Eleinte ez ellentmondásnak tűnik. Mert azt mondták neked: A szénhidrátok a fogyás ellenségei! De ez nem igaz. A kenyér alapvető étel, és nem kell teljesen nélkülöznie. Ezenkívül általában előfordul, hogy talán három vagy négy hónapig megbirkózik ezzel a sütemény- és kenyérmentességgel, majd vágyakozik. Alternatívája az egészséges kenyér. A zabkorpával és a búzakorpával finom recepteket készíthet, majd egészséges kenyeret kap, amelyet fogyáshoz használhat.

Trükkök kenyér és sütemények sütéséhez

Például, ha vaj helyett almaszószot használ, akkor sok kalóriát spórolhat meg, és így is fogyhat. A lisztet zab- vagy búzakorpával helyettesíti, és így módosíthatja a recepteket. Minden nem kerül olyan gyorsan a csípőre, és a koleszterinszintjét is csökkenti a korpa. Ugyanez vonatkozik a vércukorszintedre is, mert a klasszikus kenyér vagy sütemény variánsokkal gyakran ez a probléma. Stevia-val vagy más cukorpótlóval, például xilit-vel édesít. Ez nemcsak hatalmas mennyiségű kalóriát spórol meg, hanem ízletes is. Tehát nem kell megtenni az édesség nélkül, ha kenyérrel és süteménnyel szeretne fogyni.

Reggeli variációk egészséges szénhidrátokkal

Ha fogyni szeretne kenyérrel és süteménnyel, akkor ez nem álom, de valósággá válhat. Próbálja ki a gluténmentes lehetőségeket is. A SHAPE WORLD SHAPE BABE PORRIDGE segítségével változatosabbá teheti a reggelit. Úgyszólván ez az első zabkása a fogyáshoz. Összesen 30 adag (vanília és alma-fahéj) vagy 17 adag (áfonya, mogyoró és csokoládé-banán) áll rendelkezésre, és gluténmentes kenyeréhez is keverhető. Szuperételeket, chia- és lenmagokat tartalmaz, és ízletes, és adagonként csak körülbelül 243 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a SHAPE BABE PORRIDGE kevés laktózt tartalmaz és gluténmentes.

Gluténmentes kenyér és sütemény variációk

Lehet fogyni kenyérrel és süteménnyel, például ha maga is megsüti a gluténmentes variációkat. A nehéz búzaliszt helyett köleslisztet, kókuszlisztet, mandulalisztet vagy csillagfürtlisztet válasszon. Mindezek a lisztfajták gluténmentesek, és a gluténmentes étrend lehetővé teszi a fogyást kenyérrel és süteménnyel. Mert glutén nélkül a szénhidrátok nem ülnek le olyan gyorsan a csípőre. Süss ezekkel a régi gabonákkal, és csodálkozni fog, milyen finom étrend lesz, ha kenyérrel és süteménnyel fogy. Már nem kell megtenni a finom kenyér vagy az édes ízű sütemény nélkül, és így is fogyhat.

A sütemény nem bűn

Ha vaj helyett kókuszzsírt vesz be, akkor a testének omega zsírsavakat ad, és ideális helyettesítője is lehet a meglehetősen egészségtelen vajnak. A gluténmentes gabonából készült lisztek és a stevia vagy xilit vagy cukorvirág cukor formájában levő cukorhelyettesítők szintén lehetővé teszik álmai süteményének édességét. Lehet például sütni egy finom banántortát túlérett banánnal, ami gyerekjátékká teszi a fogyást a kenyérrel és a süteménnyel. Meg fog lepődni azon, hogy mennyi variáció létezik. A xilitből porcukor is van, így kevés erőfeszítéssel alacsony kalóriatartalmú „cukorral” leporolhatjuk a tortát. Fantáziádnak nincsenek korlátai sütés közben.

Ha bármilyen kérdése van a témával kapcsolatban, írjon nekünk az Instagram csatornánkon. Soha ne hagyj ki egyetlen hírt sem!

Üdvözlet Kölnből
Az Ön Alak Világ csapata

Kölnben készült