Késő nyár; Évszakok között - TCM elem föld

A blogom figyelmes olvasói észrevehetik, hogy valami fontos hiányzik a tűz és a fém között, vagyis a nyár és az ősz Mindennek anyja: A FÖLD - KÖZPONTUNK! Az erős középpont a legfontosabb, ezért nem csak a középpontot kell szem előtt tartani az évszakokban, hanem MINDIG.

Késő ősz és az évszakok között a TCM - DOJO időkben

(27.01 - 12.02; 27.04 - 16.05; 28.07 - 15.08; 28.10 - 15.11)

A TCM öt évszakot ismer, mert az évszakok között mindig van egy átmeneti szakasz, amelyet nem lehet pontosan kijelölni. A TCM rendelkezik ezzel késő ősz és a földelem közötti évszakok hozzárendelve (Az öt konverziós fázisról itt található további információ.). A föld elem áll Betakarítási idő. Az emberi életciklusban az Felnőni az ifjúság (tűz) után. Az előző évek során sok ismeretre tettek szert. Ez idő alatt gyakran leszel anya vagy apa. Ez az idő Bemenni önmagába a forró nyári szakasz után. A napszak az délután.

Dem Föld elem szervekké vagy szervrendszerré válnak Lép-gyomor-hasnyálmirigy tulajdonított. A miénket jelöli központ, a mindent táplálja. Az étel a földről származik, és a szájból a gyomorba kerül. A gyomor mindent ellát Az energia és a lép Qi életenergiát termel (Az életenergiáról itt olvashat bővebben.). A mentális képességek azok Koncentráció, logikus gondolkodás, tartalmi gondolkodás és aggódás csináld. A túl sok gondolkodás/töprengés vagy mindig aggódás akadályozza az emésztést, mert a gyomor összehúzódik: "A harag eltalálja a gyomrot".

Társadalmunkban a föld elem hangsúlyos és így gyengül. Megerősítheti rendszeres étkezésekkel és rendszeres lefekvési időkkel, rituálékkal és a társadalmi tevékenységekkel. A hangulatos, berendezett otthonnak pozitív és erősítő hatása is van, így a felnőtteknek és a gyerekeknek egyaránt stabil a tere és jó alapja az életnek.

GYERMEKEK: Gyermekeknél a TCM elképzelése szerint az élet középső és hetedik éve gyengén fejlett. A rituálék, a rendszeresség és az egészséges táplálkozás a főtt, könnyen emészthető ételek értelmében erősíti a személyiséget és a testet az élet számára fenntartható módon.

Egyébként a gyomorral kapcsolatos problémák gyakran nyáron jelentkeznek, amikor nagyon meleg van. Ugyanis miután meleg lesz, a legtöbb ember főként salátákhoz, turmixokhoz, tejtermékekhez és nyers gyümölcsökhöz folyamodik. Sokan jéghideg italokat isznak és fagylaltot nyalnak naponta vagy hetente többször. Ezenkívül kevésbé mélyen alszik szélsőséges melegben, és nem tudja helyreállítani és újratölteni az akkumulátorokat, valamint alacsony hőmérsékleten.

Mindezek a dolgok gyengítik a központot és gyomorproblémákhoz vezetnek. A gyomornak minden hideg, nyers ételt fel kell melegítenie testhőmérsékletre, hogy megemészthesse azokat. Ez sok energiába kerül, amire valóban szüksége van, hogy lehűtse magát. Néhány hét múlva az energiatárolók láthatóan kiürülnek, és a gyomortartalom már nem melegíthető fel. Akkor mi történik az összes kajával? A hideg, nyers étel emésztetlenül jut be emésztőrendszerünkbe. Ennek eredménye hányinger, fájdalom vagy hasmenés. Hosszú távon a föld elem gyengül, amit ősszel és télen észlelünk a fokozott fertőzés iránti hajlam révén.

Helyesen olvasol - valójában megkezdődik az immunrendszer megerősödése mindig azzal, hogy te Közép felépül és már tavasszal és nyáron figyelni kell az erős középre, vagyis a kellő melegségre. Ebben a tekintetben: Fogyasszon főtt, de nyáron hűvös ételt, és keverje össze például: főtt bab salátában vagy köles kenyér szobahőmérsékleten. A fagylaltot csak hetente egyszer szabad tálalni, és csak akkor, ha a) teljesen egészséges és b) rövid ujjú és zokni nélkül járhat. A friss gyümölcsöt leginkább napsütésben élvezhetjük. Italként langyos vagy szobai meleg vizet javasolunk. Hűtésre alkalmas a menta tea vagy a citrom vagy a víz citromfű levelekkel.

Fizikai szinten a gyomorproblémák leginkább az emésztésben jelentkeznek. A legyengült központ tünetei lehetnek:

Étvágytalanság
Emésztési problémák a pépes, puha székletektől a hasmenésig
székrekedés
Puffadás a teltségérzéssel és a hasi nyomással, különösen étkezés után
gyomorégés
Állandó éhség - vágyakozás
Súlyproblémák
Gyengeség, fáradtság és halványsárga, fakó arcszín
Általános hidegérzet vagy idegenkedés
Emésztetlen ételrészecskék a székletben
Orrvérzés
Ínyvérzés
Zúzódási hajlam

A föld az íz rendeltetik édes és mindenkit jelent természetesen édes Étel. Édesnek tűnik pihentető és harmonizáló. Emiatt szívesen megragadunk egy darab csokoládét, amikor stresszesek vagyunk. Természetesen édes ételek adnak nekünk energia és munka hidratáló. A hidratáló hatást fokozza a zsír és a fehér cukor, ezért például a csokoládé vagy a szelet sok nedvességet termel. Hosszú távon ez egészségügyi problémákhoz vezet, például kiütésekhez, pattanásokhoz, elhízáshoz, fáradtsághoz stb. Annak érdekében, hogy a hidratáló hatás ne legyen olyan erős, kombinálhatja a zsíros és édes ételeket keserű ízzel (ez szárítja a nedvességet). Példa erre: Keserű saláta sajttal vagy zöld tea süteménnyel.

A a természetes édes íz elosztja az energiát a test minden területén és ennélfogva ételünk többségét kell alkotnia. A másik négy ízt (keserű, sós, fűszeres és savanyú) csak kis mennyiségben használják az emészthetőség növelése és az emésztés elősegítése érdekében. A másik négy aroma szintén segít egyensúlyba hozni a test egyensúlyát.

Ha erősen vágyakozik az édességek iránt, ez annak a jele, hogy a test ellátása nem optimális. Fontos, hogy rendszeresen fogyasszunk kiegyensúlyozott és tápláló ételeket (zöldségek, hüvelyesek, jó olajok, gabonafélék, kevés hús). Különösen a főtt reggeli segít az esti vágyakozásban.

Tehát az édes erősíti a lépet és a gyomrot, de a túl sok vagy zsírral és cukorral együtt gyengíti a lépet és a gyomrot.

A föld elem a következőket tartalmazza:

Forró: fahéj
Felmelegedés: édeskömény, tök, kókuszdió, tökmagolaj stb.
Semleges: polenta, burgonya, karalábé, sárgarépa, gesztenye, vaj, tojás, tejszínhab, méz stb.
Hűtés: árpa, köles, brokkoli, karfiol, spenót, sárgabarack stb.
Hideg: uborka, mangó, dinnye stb.

TÁPLÁLKOZÁS A KÖZPONT MEGERŐSÍTÉSÉHEZ

A az erős középpont az egészség és a jólét sarokköve a TCM-ben - testi és lelki! Tehát itt van néhány tipp:

RECEPT ÖTLETEK egy erős központ számára:

ÖSSZEFOGLALVA:

Az évszakok közötti évszakokban a fő cél az emésztés erősítése, hogy a test többi része megerősödjön. Az emésztés, a mag, a gyomor, a lép mindennek az anyja! "A jól gondozott lép megbocsátja az apró hibákat!" Az erős központ ellazult, tele van energiával és tele van vitalitással. Ez magában foglalta a táplálkozást, valamint a testmozgást és a mentális higiéniát. A test és a lélek egység.

Ha kérdése van, kérem lépjen velem kapcsolatba! Örülök a kommenteknek is:).

Téged is érdekelhetnek a tavaszról és a nyárról, az őszről, a télről vagy a yin és yangról szóló cikkeim.

Érdekes irodalom:

"Táplálkozás 5 elem szerint", Barbara Temelie

Klaut-Dieter Platsch „A változás tanulmányának öt fázisa”

Georg Weidinger "A középső gyógyulása"

"Táplálkozás 5 elem szerint" Eva Laspas