Kész diéta és sport - Egyél jobban, miközben javítja az alakját
„Legyen az étele a gyógyszered” Hippokratész.
Mi lenne, ha együtt valóban megtanulnánk enni ?
Az egészséges étrend mindenekelőtt változatos, kiegyensúlyozott étrend, de mindenekelőtt a számunkra megfelelő étrend.
Felejtsük el az étrend, a frusztráció, a nélkülözés szavakat, hogy az egészséges táplálkozás, az öröm és a jólét felé haladjunk.
Megvizsgáljuk a táplálkozást makro és mikroelemek szempontjából az egészséges test számára. A jól étkezni könnyű, és mindig örömnek kell lennie !
- Jól mozogjon: Elengedhetetlen az ízület mobilitásának javítása, hogy testét minden lehetséges helyzetben fájdalommentesen tudja mozgatni, mielőtt teljesíteni szeretne, és intenzitást szeretne hozni az edzésbe. \nem
- Legyél erős: Az erő fejlesztése lehetővé teszi számunkra, hogy jobb támaszt kapjunk a csomagtartónkhoz, és ezáltal csökkentsük a sérülések kockázatát. \nem
- Tartós: lehetővé teszi számunkra, hogy fáradtság nélkül ismételhessük vagy láncolhassuk mindennapi életünk több cselekedetét. \nem
Leginkább arról szól, hogy testét képezze a mindennapi életbe (biztonságosan vegye fel a terhet a földön, lépcsőzzen fel, üldözze a buszt, egészségesen öregedjen ...). \nem
A sportolók számára véleményem szerint az alapok megegyeznek azzal a céllal, hogy a sportágukban más tulajdonságokat fejlesszenek ki, például erő, sebesség, fegyelmezett mozgások. \ U2019s u00a0 "," tablet ":" "," telefon ":"
A sportról alkotott elképzelésem mindenekelőtt a mozgásra irányul, erősnek kell lennie, és tartósnak kell lennie. \nem