Készítse el maga a nyári szomjúságoltó jeges teát PERSPEKTÍV

A Schwenninger egészségbiztosító társaság magazinja

Nyári szomjoltó: főzzön magának jeges teát

„Mikor lesz igazán nyár? Rudi Carrell 1975-ben vágyakozva integette mikrofonját. Erre már biztosan nem lehet panasz: Németországban az egyik nyári lemez üldözi a másikat. És 30 Celsius fok feletti hőmérsékleten ez mindenekelőtt egyet jelent: izzadás, izzadás, izzadás.
Éjszaka is körülbelül fél liter folyadékot veszít a testünk, mert a vizet kilélegezzük a tüdőnkön keresztül. Ezért az elfogyasztás elengedhetetlen, különösen a forró nyári hónapokban - különben a krónikus kiszáradás koncentrációs zavarokhoz, fáradtsághoz és keringési problémákhoz vezethet.

Igyál mint rutin

Egészségügyi szakértő Dr. Anne Fleck azt tanácsolja: „A legjobb, ha megszokja az„ ivás ”reggeli rituáléját, és gyorsan vegyen éhgyomorra két nagy pohár - körülbelül 400–500 milliliter - szobahőmérsékletű vizet. A vízhiányt azonnal korrigálják, és egyúttal stimulálják az emésztést. "
Azok számára, akik inkább a gyümölcsösséget kedvelik, üdítő alternatívát jelentenek a házi készítésű gyümölcslevek, amelyekben alacsony a gyümölcslé aránya (a lé és a víz aránya kb. 1: 5). A gyógynövényes infúziók mentával, citromfűvel, citrom- és lime-lével vagy házi készítésű jégkockákkal málnával nemcsak ízlik, hanem igazi figyelemfelkeltő is. Egyébként, ha a citromfűt használja, kétszer jár haszonnal: aromás vízként csillapítja a szomjat, emellett javítja a mentális egyensúlyt és a hangulatot, valamint a kognitív teljesítményt. Hát akkor: végleg!

Fekete jeges tea ribizlilével
Két halmozott teáskanál fekete tea
200 gramm vörös ribizli lé, hűtött
300 gramm szénsavas ásványvíz, hűtve
Fél citrom leve
Fél mész leve
12-14 jégkocka
A körethez:
Mini saláta uborka
Két szelet szerves citrom, megfelezve

Készítmény:
A teához tegye a laza fekete tealeveleket hőálló, magas edénybe. Fél liter vizet forralunk fel, öntsük a teára, alaposan keverjük össze, és hagyjuk tíz percig meredezni.
Szűrjük le a teát egy finom szitán egy kancsóba, és 30 percig hűtjük hűtőszekrényben.
A körethez mossa meg az uborkát, és vágja kétharmadát apró kockákra. A többit vágja szögben ketté, és enyhén vágja le.
Miután a tea kihűlt, keverje a ribizli levét, az ásványvizet és a citromlevet a teába.
Osszuk el a jégkockákat két nagy pohár közé, és öntsük a jól lehűtött teát. Hozzáadjuk a pohárhoz a citromszelet felét és az uborkakockákat. Helyezze a maradék citromszeleteket és az uborkadarabokat dekoratív módon az üvegre, és tálalja. Öntse bele a többi teát tetszés szerint.

A Dr. Anne Fleck: Mindenki számára a lehető legjobb egészség elérése, az egyén megbecsülésével és tiszteletével - ez a célja Dr. Anne Fleck, vagy röviden "Doc Fleck". Az NDR televízióban és bestsellereiben tippeket ad az egészséges táplálkozásról és arról, hogy a súlyos betegségeket hogyan lehet enyhíteni a modern orvosi koncepciók segítségével. A lelkes hobbitengerész szereti a természetet, szeret főzni, fest és rajzol. Támogatja a Schwenninger egészségbiztosító társaság „Die Gesundarbeiter” alapítványának munkáját is.