Kalóriaigény Ennyit égetünk el időszakunk alatt

Csomagolja ki a csokoládét, és hagyja, hogy megolvadjon a nyelvén - mert ez a tény itt biztosan nem csak számunkra lesz fenntartható nagy öröm készít.

Rendben rendben Néhányan közületek nem biztos, hogy teljesen új. Ennek ellenére továbbra is biztató. Amint azt több tanulmány is megerősíti, A menstruáció során valóban sok extra kalóriát égetünk el. Alapfogyasztásunk az időszakot megelőző napokban - vagyis az adott ciklus vége felé - egészben emelkedik 100-300 kilokalória felfelé.

égetünk

„Tanulmányok kimutatták, hogy a nők körülbelül 100-200 kalóriát [ételt] fogyasztanak ciklusuk utolsó napjaiban. De még ez a kis mennyiség is megfogott - mert ezzel egy időben az anyagcsere-aktivitás 5-10 százalékkal megnő. ”- magyarázza például a„ PraxisVita ”egészségügyi magazin.

Tekintettel arra a teljesítményre, amelyet testünknek hónapról hónapra kell nyújtania, valószínűleg nem meglepő. Pedig csak nagyon örülünk annak, hogy újra fekete-fehérben olvassuk a számokat. Mert ha már túl vagyunk Fájdalom és véres váladék akkor kínoznia kell ezzel a kis "finomsággal" fénysugárként az alagút végén.

Sóvárgás? Már nem probléma)!

Végül is biztosan használható egyik vagy másik vágy enni sokkal kevesebb bűnös lelkiismerettel. 😏 Ezen a ponton még egyszer szeretnénk elmondani: Mennyit (vagy keveset) eszünk meg időszakunk alatt, soha nem szabad meghatározni semmilyen kalóriaköltségvetéssel. Ha a szundeának lennie kell, akkor annak is kell lennie. Függetlenül a menstruációs görcsöktől vagy a ciklusunktól.

A kalóriákkal kapcsolatos tény egy kicsit elviselhetőbbé teszi a mieinket Vágyakozás a menstruáció alatt de még mindig. Vagy ahogy egy kolléga anyukája olyan szépen megfogalmazta: "Nem számít, ha rágcsálsz a menstruációra - a tested amúgy is jobban ég!" Aztán először is uzsonnázzon közben! Fokozott kalóriafogyasztás nélkül is. 😉