Készítse el saját gyömbéres lövését - 6 recept

Ginger Shot: tökéletes immunerősítő az erős védekezéshez

A gyömbéres felvételek mindent tartalmaznak: A gyömbérrel készített italok nemcsak stimulálják az anyagcserét, hanem erősíthetik az immunrendszert is.

saját

A gyömbéres lövések igazi titkos fegyverek az influenzaszezonban, amikor baktériumok és vírusok leselkednek minden sarkon. Nem csak az immunrendszeredet erősíthetik, hanem ébren is tartanak, éppen ezért nagyon jól helyettesítik a reggeli kávét. Bárki, akinek volt már gyömbérlövése, értékelni fogja a testre és a közérzetre gyakorolt ​​pozitív hatást. A gyömbérből készült italokat nem csak narancs és lime, hanem egyéb immunerősítő összetevők, például kurkuma is elkészítheti, ami valódi immunerősítővé teszi őket.

Mik a gyömbéres lövések?

A gyömbérlövések, más néven gyömbérlövések a hideg évszak nélkülözhetetlen részévé váltak. Rendszeresen ittasan segíthetnek az immunrendszer természetes megerősítésében, és ezáltal a vírusok és baktériumok elleni védelemben.

A gyömbérlövés fő összetevője, amint a neve is mutatja, a gyömbér, amely gyulladáscsökkentő, melegítő hatásáról ismert és sok nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz. Citrommal készül, ez az egyik legjobb ital a megfázás ellen, amely különösen tombol a téli hónapokban.

Még akkor is, ha a gyömbér a fűszerességéről ismert, sokkal kellemesebb íze van, mint a chilinek, mivel könnyű citrusos jegyű, és sokféleképpen elkészíthető is. Sokan elsősorban gyömbéres teához használják, de nagyon hatékony összetevőinek nagy része forró vízzel elveszik, ezért a gyömbéres lövések sokkal jobb módja annak, hogy a gyömbért különösen gyengéden készítsék el anélkül, hogy elveszítenék a gyökerek értékes összetevőit.

Gyömbérlövés hatása: Hogyan befolyásolja az immunerősítő az egészségét?

A gyömbérlövések egészségesek, ezt mindenki tudja. De hogyan működnek, és valójában mi teszi őket hatékony fegyverként a baktériumok és vírusok ellen?

Lehet, hogy az összetevők összetétele miatt a gyömbéres lövések nagy hatású italok. A gyömbéres lövéseknek nincs sok összetevőjük, de mindez megvan. Egyrészt a gyömbéres lövések gazdagok gyulladáscsökkentő összetevőkben, másrészt nemcsak sok tápanyagot hoznak, hanem antioxidánsokat is, amelyek megvédhetik sejtjeinket a szabad gyököktől.

1. összetevő: gyömbér

A gyömbér a gyömbéres lövés fő alkotóeleme, amely az ital nevét is megadja. A gyömbér egészséges, ezért nem csak gyömbéres lövéseknél használják, hanem számos étel ételízesítőjeként is. A gyömbér ismert enyhe hőségéről, amelyet enyhén savanykás íz kísér.

A gyömbérben található gingerol anyag felelős a csípős ízért, amelynek állítólag gyulladáscsökkentő, köptető és fájdalomcsillapító hatása van. Emiatt a gyömbér állítólag különösen hatékony megfázás, torokfájás és fejfájás esetén, valamint influenzaszerű fertőzések esetén.

Pozitívum, hogy a gyömbérnek egyéb hatékony összetevői vannak, mint pl

  • Kalcium,
  • kálium,
  • Vas,
  • foszfor,
  • nátrium,

ez pozitív hatással lehet az egészségre és a jólétre.

2. összetevő: citrom és/vagy narancs

A gyömbéres lövés második fontos alkotóeleme a citrom, amelyet alternatív módon kiegészíthetünk narancssárgával vagy kombinálhatunk narancssárgával. A gyömbérhez hasonlóan a citromlé is ugyanolyan hatékony titkos fegyver az influenzaszerű fertőzések ellen, amelyet még nagymama idején is gyakran forrón ittak.

A citrom különösen gazdag C-vitaminban, és azt is tartalmazza

  • Kalcium,
  • kálium,
  • foszfát,
  • magnézium,

erősíteni az immunrendszert és tenni valamit a tápanyag egyensúly érdekében. A magas C-vitamin arány miatt a citrusfélék gyulladáscsökkentő hatásúak, ami különösen fontos a hideg évszakban.

3. összetevő: kurkuma

Ugyanolyan fontos összetevő - bár nem feltétlenül szükséges - a kurkuma. Sárga színéből adódóan, amelyet a kurkumin sárga színezőanyag okoz, a kurkuma már régóta a curry szerves része. A kurkuma azonban nem csak sárgának látszik. Mert ugyanolyan gazdag benne

  • illóolajok,
  • Vas,
  • magnézium,
  • réz,
  • mangán,

amelyek nemcsak az immunrendszernek, hanem az emésztésnek is jót tesznek.

Hangsúlyozni kell a gyulladáscsökkentő tulajdonságokat, ezért a kurkuma elsősorban gyulladásos betegségek esetén alkalmazható. Úgy gondolják, hogy a kurkuma hatóanyaga a kurkumin különféle enzimekhez képes kötődni, amelyek kiválthatják a gyulladást a szervezetben. Mivel a kurkuma gátolja ezen enzimek működését, a gyulladásos reakció is csökkenthető vagy gátolható.

Tudta, hogy egy gyömbéres lövés helyettesítheti a reggeli kávét? A gyömbérben található C-vitamin éppúgy növeli az anyagcserét, mint a koffein. Az a tény, hogy a gyömbéres lövések gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásuk miatt állítólag segítik a fájó izmokat, szintén tökéletes edzés utáni ital.

4. összetevő: Almaecet

Számos egészségügyi előny tulajdonítható az almaecetnek, ezért is nagyon népszerű a gyömbéres lövések elkészítésében. Az almaecetet már nagymama idején is megbecsülték, mivel a hagyományosan vízzel és mézzel kevert savanyú ital állítólag erősíti az immunrendszert.

Az almaborból erjesztett ital nemcsak friss, savanykás ízt hoz, hanem számos nélkülözhetetlen tápanyagot is, például

  • C vitamin,
  • B-vitaminok,
  • Béta karotin,
  • magnézium,
  • kálium,
  • Vas,

hogy a gyömbérlövésed valódi vitaminlövéssé válik. Az almaecet állandóan tartja a vércukorszintet, jóllakik, ezért nagyon jól véd a vágyakozás ellen. Serkenti az emésztést és a zsírégetést is, ami nagy előny a fogyás során. Az a tény, hogy az italnak antibakteriális hatása van, különösen hasznos megfázás esetén, hogy jobban megvédje magát a baktériumoktól és vírusoktól.

Hogyan készülnek a gyömbéres lövések?

A gyömbérteával szemben a gyömbérlövéseket hidegen itatják. Egyrészt ennek az az előnye, hogy a gyömbéres lövések elkészítése rendkívül egyszerű, másrészt az értékes összetevők, különösen a C-vitamin megmaradnak.

Az a tény, hogy a gyömbéres felvételek csak néhány összetevőt tartalmaznak, hatásos itallá teszi őket a reggeli rutinba való beépítésre. Gyorsan elkészítik turmixgéppel, és körülbelül négy-hat napig frissek maradnak a hűtőszekrényben.

Bár a gyömbér élessége nagyon kellemes, az újonnan érkezők eleinte kellemetlennek találhatják. Ebben az esetben egyszerűen adjon még egy kis citrom- vagy narancslét a gyömbéres lövéshez, és csökkentse ezt az arányt újra, ha azt szeretné, hogy a gyömbér egy kicsit forróbb legyen. Ha kissé érzékeny a fűszeres ételekre, akkor a gyömbérlövést olyan lassan és apró kortyokban kell inni.

A következőkben néhány finom gyömbérlövés-receptet adunk Önnek, hogy minden nap elkészíthessen egy gyömbérlövést.

1. Gyömbér agavával lőtt

  • 2-3 citrom
  • Organikus gyömbércseppek
  • 80-100 ml agave-szirup

Préselje ki a citromokat, és tegye őket turmixgépbe a gyömbérrel és az agave sziruppal, adjon hozzá narancslevet (lehetőleg frissen facsart narancsból), és ízelítse ½ teáskanál kurkuma porral (opcionális).

2. Gyömbérlövés almaecettel

  • 3-5 organikus gyömbércsepp
  • 2 citrom
  • 15 ml organikus almaecet (az anyával)
  • 1 narancs és 1 alma (opcionális)
  • 1 teáskanál kurkuma por (vagy 50 gramm kurkuma)

Hámozza meg az összes hozzávalót, és tegye a facsaróba. Ha kurkuma port és/vagy almaecetet használ, akkor a gyümölcslevet követően egyszerűen adja hozzá mindkettőt.

3. Gyömbérlövés extra kurkumával

  • 3-5 organikus gyömbércsepp
  • 60 gramm kurkuma (vagy ½ teáskanál kurkuma por)
  • 1 citrom
  • 50 ml vizet
  • 1 narancs és/vagy 1 alma (opcionális)

Hámozza meg az összes hozzávalót, és keverje össze egy erős keverővel. A gyömbérlöttet inni úgy, ahogy van, vagy használat előtt át lehet szitálni, hogy kiszűrje a szálkomponenseket, ha nem tetszik nekik.

4. Gyömbérlövés cayenne borssal

  • 1 citrom
  • 1 narancssárga
  • 3-5 organikus gyömbércsepp
  • 1 teáskanál méz vagy rizsszirup
  • 1 csipet cayenne bors

Hámozza meg az összetevőket és alaposan keverje össze. A cayenne paprika rendesen felmelegíti, így ideális megfázás esetén! Alternatív megoldásként az összetevőket egy facsaróba teheti.

5. Gyömbérlövés grapefruittal

  • 1 grapefruit
  • 1 narancssárga
  • 3-5 organikus gyömbércsepp
  • 1 teáskanál kókuszolaj
  • ½ teáskanál kurkuma por (vagy 1 darab kurkuma)

Vagy levet, vagy hámozza meg az összetevőket egy turmixgépben, és kombinálja kókuszolajjal.

6. Gyömbérlövés gránátalmával

  • 2 vér narancs
  • 1 mész (vagy citrom)
  • ½ gránátalma
  • 3-5 organikus gyömbércsepp

Először távolítsa el a magokat a gránátalmáról, és tegye a turmixgépbe a megpucolt gyömbérrel, mésszel és vérnarancsgal együtt. A többi gyömbéres lövéshez hasonlóan, ha akarja, a gyümölcscentrifugába is beteheti őket.

A gyömbéres felvételek kiválóan alkalmasak arra, hogy megvédjék magukat a megfázástól az influenzaszezonban, vagy jobban kezeljék és enyhítsék a tüneteket. A gyömbércseppek segítségével a gyömbérlövés elkészítése gyerekjáték. Minden amire szüksége van egy frissen facsart citrom- vagy narancslé, amelyet más egészséges összetevőkkel fűszerezhet, például kurkuma.