Készítse elő előre a heti menüt - Nutrisaveurs

Hogyan készítsünk ételeket előre ?
Első lépés: sorolja fel !
Az első lépés az, hogy összeállítson egy listát azokról az étkezésekről, amelyeket szeret enni és főzni, és amelyek megfelelnek az egész családnak (mindenki ízlése, intoleranciája és allergiája), valamint a napi menetrendjéhez. Tervezzen nagyon gyors étkezéseket azon a napon, amikor hazaér, és bonyolultabb ételeket tervez, amikor a legtöbb ideje van.

készítse

Próbáljon két-három hetes ütemtervet készíteni az étkezések variálására.
Ne feledje, a cél nem az, hogy nagy napokon, minden nap főzzön. Tehát ne habozzon használni fagyasztott vagy konzerv zöldségeket vagy halakat.
Gondoljon a teljes ételekre: Nem szükséges minden nap ételeket fogyasztani előétel/főétel/desszert mellett. Nincs értelme ezeket főzni. Szokás szerint tervezzen gyümölcsöt, joghurtot, és a főtt desszertet foglalja le arra a napra, amelyet meg szeretne csinálni.

Vegye figyelembe az elkészített ételeket is amit vásárolni szokott és meg akar tartani: pénteki pizza vagy szombati tavaszi tekercs. Ha túl sok terv van a hétre: szüntessen meg néhányat, és legfeljebb csak egyet vagy kettőt tartson meg.

Fontolja meg a maradékot is étkezés közben a hét folyamán (minden, ami az asztalon van, mindenki azt választja, amit akar), és az Ön által elkészített ételek mennyiségben és a következő hétre lefagyasztva.