Készítse elő italait; Ház; jót tesz az egészségnek
Nyári italok
Meleg van, és frissítő italokat szeretnénk. Egészséges nyári italok készíthetők otthon egészséges alapanyagokból. Idén nyáron cukor nélkül is megteheti, mert a nyár gyümölcsei gondoskodnak a készítmények ízesítéséről. Egyébként maradjunk még puhábbak juharsziruppal vagy mézzel. A konyhában !
Görögdinnye és eper turmix
Vágja darabokra a gyümölcsöt, és keverje össze turmixgépben. Adjon hozzá néhány mentalevelet és kevés vizet, ha a készítmény túl sűrű. Keverjük össze újra. Oszd szemüvegre és élvezd !
Kókusztej turmix
Tegyen egy turmixgépet:
- 125 ml kókusztej
- 250 ml narancslé
- 2 szelet friss ananász
A keveréket körülbelül 30 másodpercig keverjük jéggel. Ezután inni frissen.
Áfonyás turmix
Tegyen egy turmixgépet
- 2 csésze cukrozatlan szójatej
- másfél csésze friss áfonya
- 1 teáskanál méz vagy juharszirup
- 4 mentalevél
- fél banán, darabokra vágva.
Keverjen össze mindent és ossza poharakra. Igyál frissen.
Téli italok
Gyógytea, gyümölcslé, leves és még turmixok, vitaminokkal, különösen C-vitaminnal teli téli italok, amelyek fokozzák a testet a megfázás és egyéb kisebb téli betegségek elleni küzdelemben. Itt vannak a receptek.
Vitamin turmix
Egy turmixgépben keverje össze:
- 150 ml kókusztej
- húsa és magja 4 passiógyümölcsnek
- fél csésze guava lé és narancslé (friss gyümölcsből kell gyűjteni).
Keverjen össze mindent, amíg sűrű és habos keveréket nem kap. Ital.
Friss gyümölcs és zöldség koktél
Tegyen egy turmixgépet:
- gyümölcslé 4 friss narancsból
- 3 kivi húsát
- 1 nyers cékla, meghámozva és darabokra vágva.
Keverj össze mindent. Oszd fel poharakra és igyál.
Hideg elleni főzet
- Fazékba téve: 1 darab kockára vágott friss gyömbér, néhány fekete bors, egy rúd fahéj. Adjunk hozzá 10 cl vizet és forraljuk 5 percig, majd hagyjuk az infúziót úgy, hogy a fedelet 5 percig becsukjuk.
- majd hozzáadjuk a citrom levét.
Grog influenzára és köhögésre
- tegyen 3 evőkanál sötét rumot
- fél citrom levét
- 1-2 teáskanál méz
Ezután adjon hozzá forró vizet, és igyon nagyon forrón.
Ínyenc italok gyerekeknek
Mit kell inni a gyerekeknek, ha szomjasak? A táplálkozási szakemberek azt válaszolják, hogy a gyerekeknek továbbra is a víznek kell az elsődleges hidratáló italnak lennie, de néha egyszerűen nem működik. Ha gyümölcslével és magas kalóriatartalmú italokkal kényeztetik magukat, akkor nagyobb valószínűséggel utasítják el a tápanyagban sűrű ételeket. Készítse el tehát az ínyenc italokat a gyermekek számára. Motiválja, hogy igyon sok tejet és citruslevet. Kerülje azonban a szőlőlevet és az almalevet, és szükség esetén cserélje ki a cukrot mézzel. Ehelyett inkább ananászlevet vagy passiógyümölcsöt válasszon. Egészséges és meglehetősen tápláló italötletek gyerekeknek? Ez egy másik módja annak, hogy a gyerekeket tejet inni és zöldségeket fogyasztani anélkül, hogy észrevennék. Itt vannak a receptek.
Gyümölcs turmix
Tegyen egy turmixgépet