Készítsen ál-I-t; tedd d előtt; kezdje a comp szezont; tatív
Megjelent 2017.02.03
Filozófiai viták nélkül a böjt előnyös lehet, ha nagyon alkalmanként gyakorolják évente egyszer vagy kétszer. Ez a legrégebbi öngyógyító megközelítés.
A koplalás hasznossága
Segít az emésztőrendszer pihentetésében, szabályozza a hasnyálmirigy inzulin váladékát, serkenti a szervezet zsírégető útjait, megtisztítja a testet és megszünteti bizonyos hulladékokat (másokat böjt közben állítanak elő, ezért ennek eléréséhez jól kell inni). És közvetett módon fogyjon el.
A teljes böjt helyett, amely valós felügyeletet igényel és nem jelent veszélyt a kerékpáros számára, a részleges gyors lehetővé teszi a kockázatok korlátozását anélkül, hogy kompromisszumot kötne a hatékonyságban. Valódi remény van arra, hogy befolyásolja a jövőbeni teljesítményt azáltal, hogy átalakítja a szervezet anyagcseréjét az ideiglenes táplálékhiány hatására. Minden esetben előnyös, ha ezt a folyamatot egy jól ismerő egészségügyi szakember validálja.
Az álböjt időtartama 5 nap. Itt egy tipikus nap (hétfőtől péntekig)
A reggel
- A teljes böjt lefekvés előtti naptól a másnapi ebédig tart, azaz 12 óráig (pontosan fél napnak felel meg). Ez egy vízi étrend. A lefekvés előtti utolsó vizeletnek tisztának kell lennie. Akkor valószínűleg csak arra szorítkozunk egy pohár vizet, amikor felkelsz (de nincs étrend-kiegészítő).
Délben (12 órától)
- 1 meleg étel: 300 g sima thaiföldi rizs (1 tál csordáig töltve) zsír, szósz és kevés só nélkül. Fontos, hogy nagyon lassan egyél és jól igyál.