Készítsen elő alacsony szénhidráttartalmú fitnesz tekercseket 10 perc alatt - ez így működik - táplálkozás - FOCUS Online
Étkezés a rák ellen: a főszakács megmutatja, hogy néz ki a tökéletes egészséges ebéd
Három étel biztosítja a fontos D-vitamint télen!
Sötét csokoládé a tesztben: 84 centes rúd lepte meg a diszkontot
Innováció a csomagoláson: Hogyan kell megfelelően elolvasni a Nutri-Score-t
8 étel, amely boldoggá tesz - és 3, amelyet érdemes jobban elkerülni
Ötletes hatás: 8 ok, amiért reggel inni kell a kurkuma vizet
A gyűjtés szenvedélye
Ez történik, amikor egy fiatal koati először találkozik egy csörgőkígyóval
9 olyan tünet, amelynek azonnal el kell vinnie gyermekét orvoshoz
Ezért születik világszerte több fiú, mint lány
Hála egy Kevlar sisaknak: A katona túléli a fejlövést
Mesterlövészeknek: a mindent eltaláló puska
- Kezdőlap
- feloszt
- Hozzászólások
- Több
- Visszacsatolás
- Jelentsen hibát
Hiba észlelése?
10 perces fitnesz tekercsnek hívják őket, mert ugyanolyan gyorsak a sütőben. A fehérjetekercs ízletes alternatívájaként megfelelnek az alacsony szénhidráttartalmú étrend követelményeinek is.
Akár éves határozatként, akár nem. Sokan tervezték, hogy egészségesebben étkezzenek. Egyesek számára ez magában foglalja az alacsony szénhidráttartalmú diétát.
Az ilyen alacsony szénhidráttartalmú étrend célja a szénhidrátok mennyiségének csökkentése a napi étrendben. A szénhidrátok elsősorban keményítőben találhatók a gabonafélékben, amelyek megtalálhatók kenyérben, tésztában vagy müzliben.
Alacsony szénhidráttartalmú fitness tekercsek 10 perc alatt készek sütésre
A zsemlyében is van néhány szénhidrát. Azok, akik hűek maradnak étrendjükhöz, és még mindig nem akarnak nélkülözni tekercseket, átállhatnak alacsony szénhidráttartalmú fitneszre.
Nem kell megvásárolni őket, könnyen elkészítheti saját maga is. Ezek 10 percen belül készek a sütésre, majd kb. 25 percre a sütőbe kell tenni. A fenti videó megmutatja, hogyan készítheti el könnyedén a tekercseket maga.
Itt található a négy fitness tekercs összetevőinek felsorolása:
- 100 g zabkorpa, alternatívaként zab- vagy tönkölypelyhek
- 50 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt, vagy őrölt mandula
- 180 g alacsony zsírtartalmú kvark
- 20 g lenmag, őrölt vagy egész, vagy chia mag
- 50 ml tejet
- 1 csipet száraz élesztő
- 1/2 csomag sütőpor
- tojássárgája a fogmosáshoz
- opcionális magok, magok vagy szemek szórására, pl. B. Tökmag vagy chia mag
Ezután sütje meg a tekercseket 180 fokon, ventilátorral nem ajánlott, 20-25 percig a sütőben.