Készítsen fánkot a sütőben maga - cukormentes alma-fahéjas fánk recept
Gondolt már arra, hogy maga is készíthet fánkot?
Finom almafahéjas fánkunk valami más, mint a szupermarket magas kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú változata. Finom, alacsony szénhidráttartalmú snack, amely nagyon tartalmas és kiváló összetevőkkel rendelkezik.
Az alacsony szénhidráttartalmú fánkokat nem nehéz elkészíteni, és gyorsan elkészíthetők, így pillanatok alatt egészséges, alacsony szénhidráttartalmú édességet kaphat.
Ha a hétvégén elkészíti őket, akkor remekül elviszik a hét folyamán. Tökéletes az irodához vagy az iskolához. De ízlik is, mint egy gyors reggeli.
Nehézségi szint: könnyen
Felkészülési idő: kb. 40 perc (a sütési idővel együtt)
Adagok száma: 8 adag
Hozzávalók a házi almás fahéjas fánkhoz:
Shot tejszín/tejszínhab
Az Ön által választott édesítőszer, például xilit
Aprított dió köretnek
Készítmény:
1.) Keverje össze a száraz hozzávalókat.
3.) A tojásokat habosra verjük az eritrittel és a sóval.
4.) Hajtsa be a száraz hozzávalókat a tojás keverékébe.
5.) Kenje meg a fánk formákat és öntse bele a masszát.
6.) 180 ° C-os felső és alsó hőfokon kb. 20 percig sütjük, majd hagyjuk kihűlni.
7.) Óvatosan melegítsük fel a mandulás vajat egy serpenyőben, majd alaposan keverjük hozzá a tejszínt. Szükség szerint édesítsen édesítőszerrel.
8.) Kenje meg az öntetet a fánkokon, és szórja meg dióval.
A mandula nagyon magas energiájú, de számos előnyt kínál a testének.
100 gramm mandula körülbelül 600 kalóriát tartalmaz. A magas kalóriatartalom elsősorban annak köszönhető, hogy a mandula csaknem 60 százalék zsírtartalmú.
A tartalmazott zsírok főként telítetlen zsírsavakból állnak, amelyek közül néhány szintén nélkülözhetetlen. Az esszenciális zsírsavak olyan zsírsavak, amelyeket a test nem képes előállítani, ezért ezeket táplálékkal kell elfogyasztani.
Hatalmas hatással vannak a testünkre. Például elengedhetetlenek az agy rendszeres fejlődéséhez.
A telítetlen esszenciális zsírsavakon kívül a mandula rostot, E-vitamint, mangánt és magnéziumot is kínál.
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a rendszeres mandulafogyasztás befolyásolhatja és javíthatja az egészséget. Például ez a tanulmány azt mutatja, hogy a rendszeres mandulafogyasztás csökkentheti a vér lipidszintjét. Ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Fánkformákat sokféle változatban vásárolhat elfogadható áron. Inkább egy szilikon sütőformát használok, mint ez *, mert a fánkok ott mennek a legjobban.
.Ha nincs fánk serpenyője, almás muffint is készíthet belőle. De ezután állítsa vissza a sütő hőmérsékletét 180 ° C-ra, és süsse még egy kicsit. Így a muffinok belülről készülnek, kívülről azonban nem túl barnák.
Jó szórakozást és sok sikert a házi fánkhoz. Írjon nekünk nyugodtan a megjegyzésekbe, hogy tetszettek nekik.