Készítsen gyümölcsöt, fogyasszon salátát
Miután felfalta a apró saláta, még soha nem érezted magad ilyen jól. Ez az állítólag egészséges étkezés azonban nem mindig jó ötlet - különösen, ha 2 óra múlva éhes vagy. Ugyanaz a gyümölcs, ami néha igaz hamis barát. Azon ételek listája, amelyekre figyelned kell, ha nem akarsz ezen a nyáron hízni !
Igyál "szomjoltó" koktélokat (de nagyon kalóriatartalmúak)
Első hiba és nem utolsó sorban: a koktélok. Természetesen semmi sem szomjazóbb, mint egy medence melletti mojito vagy egy hűtött Piña Colada, közvetlenül az asztal előtt. De a „gyümölcsös” koktélok levegőjén keresztül, a mojitóhoz való mész vagy az ananász a Piña Colada számára a valóságban vannak cukorral és alkohollal töltött, ami maga nagyon kalóriatartalmú.
Sőt, minél magasabb az alkoholszint, annál nehezebb lesz az üveg a mérlegen.
A kalória alkoholban nem alakulnak át energiává. Tárolja őket, hacsak nem fordít további energiát, például testedzésre. Hozzáadva az aperitif időpontjában a jótékonysági sajtot, az ital fokozásához, és a kalóriaszám felrobban.
A törés korlátozásához kerülje a kombinációt koktélok + zsíros ételek és alkalmanként fogyasztja ezeket az italokat.
Ezeket a koktélokat helyettesítheti citromvízzel vagy akár friss gyümölcs turmixok (szem előtt tartva, hogy átlagosan 3 gyümölcsnek felel meg, ami azt jelenti, hogy napi legfeljebb egy turmixra kell korlátozódnia).