Készítsen kávét fogyókúrás eszközként Lepape-Info

A szerkesztő 2017. március 23-án

A kávénak számos előnye van. Természetes antioxidánsokat tartalmaz, serkenti a koncentrációt és fokozza az anyagcserét. Hozza ki a legtöbbet erényeiből ezekkel a tippekkel.

készítsen

1-Kezdje a napot egy zsíros kávéval

A neve nem értékes, és mégis halálos fegyver lehet a hasi zsíron.

Elkészítéséhez nagyon egyszerű. Csésze kávéjába tegyen egy evőkanál bio kókuszolajat és opcionálisan egy csipet választott fűszert (fahéj, kurkuma ...), alaposan keverje össze és kész !

A kókuszolaj a recept fő összetevője. Ez telített zsírsavakban gazdag zsír, egyedülálló tulajdonsággal. TCM-je van (közepes láncú trigliceridek), amelyek lehetővé teszik, hogy a szervezet gyorsan felszívódjon. Ez azonnal energiát ad Önnek, és ami a legfontosabb, a vércukorszint emelése nélkül. Nem emelkedik a vércukorszint, így nem nő az inzulin, és így nincs raktározás zsírtartalékokban. Ezen felül finom illatú.

A zsíros kávé teljes kihasználása érdekében a reggelinek következetesnek kell lennie. Kerülik vagy csökkentik a magas glikémiás indexű (GI) ételeket, azaz a kenyeret, a kétszersültet, az ipari reggeli müzlit, a lekvárt, a sütiket. A tojás, zabpehely, vaj, olajos magvak (mandula, dió, magvak), gyümölcsök (banán, alma ...), tej/növényi vagy állati joghurt előnyben részesítése.

A zsíros kávé előnyei nem érnek véget ezzel. A kávéban lévő cukorral ellentétben az olajban lévő zsír segít növelni a teltségérzetet, így könnyen eltarthat a déli étkezésig. Továbbá azok számára, akiknek nincs idejük reggelizni ez egy forrás energiatakarékos és rendkívül gyorsan előállítható. És végül a tea kedvelői számára a kávé helyettesítése teával lehetséges.