Negatív kalóriatartalmú ételek, amelyek segítenek a fogyásban • Hello Iasi •
Sokan vannak étel val vel negatív kalória amelyet az emberek nem ismernek. De mit jelent a "negatív kalória"? Van kalória szinte minden ételben, amit eszünk. Néhány étel azonban több nehezen emészthető és hatásuk az, hogy a testnek többet kell letétbe helyeznie erőfeszítés hogy metabolizálják őket.
Végül a negatív kalóriatartalmú ételekből nyert kalória mennyisége kevesebb, mint az emésztéshez elfogyasztott összes kalória száma. Ezért a testnek kalóriadeficit marad. Ily módon, ha ezeket az ételeket bölcsen beépítjük a napi étrendbe, akár fogyhatunk is. Az alábbiakban felsoroljuk a leginkább ajánlott ilyen ételeket:
Hagyma: Sírásra késztet, de lesznek boldogságkönnyek
A hagymának egyszerre van kulináris és gyógyászati értéke. Vízben és rostokban gazdag, és szinte nincs kalória. Ezenkívül hajlamos felgyorsítani az anyagcserét. Ezért ajánlott a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, mert az anyagcsere fokozásával a hagyma csökkenti a vérrögképződés kockázatát. A gyorsabb anyagcsere azt jelenti, hogy több kalóriát égetnek el a test energiaigényének kielégítése érdekében. Minél több hagymát eszel, annál több fitokemikáliát kap, amely fokozza immunitását.
Saláta: Megbízható barátnőd, aki naponta fogyaszt kalóriát
A salátában szinte nincs kalória, mivel vízből és rostokból áll. A salátával érkező rostokat nagyon nehéz megemészteni, és végül a vastagbélbe kerülnek, hogy eltávolítsák őket. A rosttartalom nyomást gyakorol a bélben lévő szilárd anyagokra, ami segít megszabadulni a méreganyagoktól. K-vitamint és klorofillot is tartalmaz, a B2, C, A, B1 vitaminokon kívül folsav- és ásványi savak, például magnézium és króm.
uborka: Nincs kalória
Az uborka magas koffein- és aszkorbinsav-tartalommal rendelkezik. Ezek a szerek felgyorsítják az anyagcserét és megakadályozzák a víz visszatartását. Mivel főleg vízből és rostokból áll, elenyésző mennyiségű kalóriát hoznak, de gazdag tápanyagokban, például folsavban, A- és C-vitaminban. Héjuk jó molibdén-, magnézium-, szilícium- és káliumforrás.
Karfiol: A negatív elemek királynője
Egy tál karfiol csaknem két gramm rostot és fehérjét tartalmaz, és csak 26 kalóriát tartalmaz. A karfiolban egyáltalán nincs zsír, rostjai nehezen emészthetők. A karfiol magas kalcium-, folsav-, szelén- és káliumkoncentrációhoz ajánlott. Azon kevés élelmiszerek egyike, amelyekről feltételezhető, hogy észrevehető hatást gyakorolnak a rák ellen, az indol-3-karbinol nevű anyag jelenléte miatt.
Görögdinnye: A legfinomabb étel negatív kalóriákkal
A görögdinnye a legfinomabb étel a listán, frissítő és kielégítő, és képes csökkenteni az éhséget anélkül, hogy extra kalóriákat tenne. Ez a likopin egyik legjobb forrása, amely elősegíti a testzsír metabolizmusát.