Készítsen kivi zsírt
Rengeteg vitamin, élénkítő az elme számára és hasznos a fogyásban - valószínűleg ezek lennének azok az tulajdonságok, amelyeket egy ideális gyümölcsnek kell tulajdonítania. És a legjobb dolog benne: Nem kell sokáig keresgélned, hogy valóban találj egyet. Mivel a kivi az összes említett tulajdonságot egyesíti.
A valójában Új-Zélandról származó gyümölcs az elmúlt évtizedekben ünnepelte diadalát a világ minden táján, és ma már számos menüben nélkülözhetetlennek tartják. Az orvosok még a kicsi, zöld ovált is egyfajta csodafegyvernek tekintik. A magas C-vitamin arány nemcsak fontos összetevőket biztosít a szervezet számára, amelyek hasznosak a téli megfázás ellen, és általában stabilizálják az immunrendszert. Inkább ez az anyag részt vesz a mentális jólétben is.
De a ciklus pénzét is megéri. A gyümölcsökben található arginin aminosav biztosítja, hogy a test erei kitáguljanak. Ez viszont erősíti a keringést, de azt is jelenti, hogy az agy jobban ellátja a vért. Rendszeres fogyasztással például a gyakori fejfájás enyhíthető ilyen módon. A magas vérnyomás szintén jelentősen csökken. Következésképpen a légzési nehézségek vagy az idegesség is javulást tapasztalhat. Ez vonatkozik a koleszterinszintre is. Ezeket az előnyöket azonban csak akkor lehet elérni, ha a kivi valóban rövid időközönként elfogyasztásra kerül, és a benne található ásványi anyagok és vitaminok fejleszthetik erejüket. Rövid távon azonban a gyümölcs segíthet emésztési problémákban.
Ezenkívül a kivi tápláló táplálék a sportolók és a diétázók számára. Az egészséges összetevők magas aránya ellenére nagyon kevés kalóriát tartalmaz. A tápanyagtartalom 51 kalória/100 g. Egy normál kivi súlya azonban átlagosan 70-80 gramm körül van, ami azt jelenti, hogy több gyümölcs elfogyasztása nem jelent problémát. Emésztőhatásának köszönhetően a kivi elsősorban abban is szerepet játszik, hogy megakadályozza a zsírok testben történő tárolását. A magas víztartalom a hagyományos élelmiszerekben található toxinokat és lerakódásokat is kiöblíti a testből.
Alig lehet ideálisabb gyümölcs az egészséges táplálkozáshoz.
Kalória (kcal)/100 g: 51
szénhidrátok: 9 g
fehérje: 1 g
zsír: 1 g
Mennyit mér egy kivi?
Egy ilyen normál kivi súlya körülbelül 100 g.
Mennyit súlyoz egy kivi bőr nélkül?
77 g marad az eredeti tömegből. Ez kb. 40 kalória egy kivi esetében.