Készítsen méregtelenítő kúrát maga - a 3 napos terve
Tisztítsa meg a testet, újból indítsa el a beleket és lazítson egyszerre, mindez méregtelenítő kúrával lehetséges. Ebben a bejegyzésben elmagyarázom ennek működését.
A méregtelenítés kifejezés jelenleg alig kerülhető el. Korábban az emberek szünetet tartottak, ma egy hosszú hétvégét használnak méregtelenítő kúrára, elmész méregtelenítő buliba, vagy akár esküszöm a digitális méregtelenítésre. Tudja meg, mi is a Detox valójában, hogyan integrálható a mindennapi életbe, és hogyan érzi magát hamarosan fittebbnek és életfontosabbnak.
Mi a méregtelenítés?
A méregtelenítés a méregtelenítést vagy tisztítást jelenti. A testet megfelelő intézkedésekkel támogatják méregtelenítő munkájában. Ma ez fontosabbnak tűnik, mint valaha, mert a belek, a máj, a vesék vagy a bőr súlyos munkát végez. Mindennap hozzájárulunk zsíros ételek, nehéz cukortartalmú ételek és italok, alkohol és nikotin formájában. Vannak stressztényezők és környezeti toxinok is. Fontos, hogy egyre több szennyező anyagtól és környezeti méregtől szabaduljon meg.
➔ Tipp: A méregtelenítő kúrákat elsősorban nem a fogyáshoz, hanem a test méregtelenítésére és tisztítására használják.
Hogyan működik a méregtelenítés?
A klasszikus méregtelenítési rendszerben először a beleket ürítik. Úgynevezett gyümölcsnapok következnek. Csak italokat fogyasztanak víz, tea és gyümölcslé formájában. Állítólag ez serkenti az emésztést és az anyagcserét. További napok következnek, amikor több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. A szilárd ételek fogyasztása lassú és fokozatos.
A méregtelenítő kúrákat olyan alkalmazások egész sora kíséri, amelyek elősegítik a relaxációt és a gyógyulást. Ide tartoznak a fürdők, szaunák, masszázsok, relaxációs gyakorlatok és a friss levegőn való tartózkodás.
A méregtelenítő kúrára nincs előírt ütemezés. A heti kúrák ugyanolyan gyakoriak, mint egy szokásos méregtelenítő nap.
Tisztítás kétféleképpen
A méregtelenítő kúrákat általában két változatban hajtják végre. A szilárd ételeket vagy teljesen kerüljük, vagy különösen alacsony savtartalmú étrendet alkalmazunk. A sav-bázis egyensúly helyreállítása céljából a következő ételeket kerüljük:
- fehér liszt
- sajt
- hús
- cukor
Aki egy méregtelenítő ciklus alatt teljesen tartózkodik a szilárd ételtől, az csak a vizet, teát vagy gyümölcslevet issza az egész időszak alatt. A kereskedelem speciális méregtelenítő gyümölcsleveket kínál, hogy a szervezet hosszabb ideig elegendő tápanyaggal legyen ellátva.
Így nézhet ki a méregtelenítő kezelése
1 nap
Két-három liter vizet, teát és gyümölcslevet isznak. Ez egyébként minden fürdőnapra vonatkozik. A húst, a fehér lisztet, a cukrot és az alkoholt eltávolítják a menüből. Ehelyett egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Szánjon egy kis időt a kikapcsolódásra és tegyen egy kényelmes sétát. Kényeztesse magát lúgos fürdővel, vagy menjen szaunázni.
2 nap
Kezdje a napot egy pohár langyos vízzel, citromlével. Ez serkenti az emésztést, és kezdeti vitaminrúgást biztosít a testnek. Kezdje a napot egy lúgos müzlivel, például tigrismogyorópehelyből. A vérkeringést széles váltakozó záporok stimulálják. A jóga gyakorlatok elősegíthetik az emésztést és hozzájárulhatnak a pihenéshez is. Színes zöldségsaláta és forró leves szerepel az ebéd és vacsora menüjében. Este sós zoknival kerülsz az ágyba.
3. nap
Ma gyömbért adnak a reggeli citromos vízhez. Gargarizáljon kókuszolajjal a nap megkezdéséhez. Reggelire összekever egy zöld turmixot, tele van erővel és vitaminokkal. Töltheti az akkumulátorokat sétával, könnyű kocogással vagy trambulin ugrással. Tíz perc a trambulinon egyenértékű fél óra kocogással. Pihenjen egy masszázzsal. Erősítse meg magát ebédre dió- és céklasalátával. Ezután lazítson egy jó könyvvel vagy kedvenc zenéjével. Este kényeztesse magát egy melegítő sárgarépa gyömbérlevessel. Jutalomként kakaóval kedveskedhet csilivel és gyömbérrel.
Lemondás különbséggel - digitális méregtelenítés
Most már tudja, hogyan működik a méregtelenítés, és mit tehet vele a teste érdekében. De van egy másik út is. Az utóbbi időben egyre több szó esik a „digitális méregtelenítésről”. A hangsúly itt láthatóan nem a táplálkozáson van. Sokkal inkább a digitális őrület üldözéséről szól mindennapjainkban. Nem ritka, hogy a számítógépről a televízióra váltunk, és időnként ránézünk a mobiltelefonra. Minden típusú képernyő tabu a digitális méregtelenítésben. Ehelyett könyvet vesznek vagy sétálnak. Sok mobiltelefon- és PC-függő számára ez teljesen új távlatokat nyit meg ...
Detox mellékhatásokkal rendelkezik?
Ha a méregtelenítést a leírtak szerint hajtják végre, akkor nem várható figyelemre méltó mellékhatás. Természetesen testünk reagál a talán ismeretlen változásra. Ezt fokozott szomjúságérzés vagy enyhe verejtékezés kísérheti. Felfúvódás vagy gyomorégés is lehetséges. Rendszerint azonban testünk nagyon gyorsan változik, fittebbnek és produktívabbnak érezzük magunkat.
Méregtelenítés dióhéjban
Következtetés - mit csinál a Detox valójában
A piacot jelenleg méregtelenítő termékek borítják. A teák, gyümölcslevek és kozmetikai termékek sok egészségtudatos ember bevásárló listáján szerepelnek. A méregtelenítő termékek célja a test méregtelenítő munkájának támogatása. Eddig a tudomány nem nyújtott szilárd bizonyítékokat, és a méregtelenítés mégis sokkal több, mint egy divatirányzat:
A Detox előnyei egy pillanat alatt
✓ elősegíti a méregtelenítést
✓ aktiválja az anyagcserét
✓ erősíti az immunrendszert
✓ csökkenti az emésztési zavarokat
✓ szabályozza a vízháztartást
Táplálkozási szempontból nagyon jó, ha időnként méregtelenítő napon megyünk, főleg gyümölcsöt és zöldséget eszünk, vagy vizet, teát és gyümölcslevet iszunk. A méregtelenítést azonban nem szabad összetéveszteni az étrenddel. Az étrend megváltoztatása néhány kiválasztott napon nem eredményez fenntartható fogyást. A méregtelenítést a tudatos életmód bevezetéseként kell érteni, és arra kell ösztönöznie, hogy hosszú távon változtassa meg étrendjét, tudatosabban étkezzen, többet igyon és gyakrabban mozogjon.
Általában semmi sem szól a méregtelenítés ellen a felelős életmód részeként. Az elhúzódó böjt és bizonyos ételek tartós elkerülése azonban hosszú távon alultápláltsághoz vezet, ami az egész szervezetre nézve következményekkel jár.