Készítsen saját alacsony szénhidráttartalmú müzlit EAT SMARTER
A szupermarketből származó csomagolt müzli finom lehet, de meglehetősen magas a cukorszintje is. A cukor mellett ezek a müzlik nagyrészt zabpehelyből állnak - szénhidrátokban gazdag kombinációban. Az alacsony szénhidráttartalmú müzli elkészítése teljesen egyszerű, és a legjobb az egészben: Ön maga döntheti el, mely összetevők kerülnek a reggeli müzlibe. Tehát Ön teljes mértékben ellenőrzi a cukor- és szénhidráttartalmat.
Az alacsony szénhidráttartalmú müzli legjobb összetevői
A zabpehely a müzli népszerű összetevője, de összetett szénhidráttartalma miatt nem tartozik az alacsony szénhidráttartalmú változatba. Ehelyett a Készítsen alacsony szénhidráttartalmú müzlit maga feldolgozott diófélék. Ízétől függően a dió, a mogyoró vagy a mandula eljuthat a tálba. Ezek sok értékes telítetlen zsírsavat és növényi fehérjét biztosítanak.
A mag és a magok szintén kiváló összetevők az alacsony szénhidráttartalmú müzli számára. Például a napraforgómag, a szezám vagy a lenmag változatot nyújt a tálban. A lenmag megduzzad a belekben, és így biztosítja a tartós jóllakottság érzését és az egészséges bélflóra kialakulását. Ha egzotikusabbnak tetszik, finomíthatja müzlijét kókuszreszelékkel, majd élvezheti.
A fruktózgyümölcsök, mint az alma vagy a banán, az aszalt gyümölcsök, a méz vagy a csokoládé nagyon magas szénhidráttartalmúak, ezért nem tartoznak a müzli ezen változatához. Jobban kell lennie Készítsen alacsony szénhidráttartalmú müzlit maga stevia vagy bogyók (fagyasztott ételek vagy más szezonális fajták télen), hogy édesebb legyen.
Az alacsony szénhidráttartalmú müzli krémes lesz, alacsony zsírtartalmú joghurttal, alacsony zsírtartalmú kvarkkal vagy íróval. De a tehén, a szója és a mandula tej is jó ízű a müzliben.