Készítsen turmixokat maga - a legjobb turmix receptek CareElite
Turmixokat az ételek gyors alternatívája. A turmixok puhák, krémesek, és a recepttől függően mindenekelőtt egy dolog: finom! Ma teljesen a csípőidő-megtakarítónak szenteljük magunkat a keverőből: a turmixból. Ebben a cikkben tisztázzuk azt a kérdést, hogy a turmixok mikor igazán egészségesek, és hogy jobb-e magunk készíteni a turmixokat. Megadom a tökéletes turmixot a nap minden szakában, és megmutatom, melyik turmix tökéletes a méregtelenítéshez vagy a fogyáshoz. Tőlem is kap egy ajánlást a turmixok tökéletes turmixgépére, és megismerhet sok más turmix receptet. Kezdjük!
Mivel ez a bejegyzés kissé hosszabb a vártnál, van egy másik az ön számára Tartalomjegyzék Írta a turmix bejegyzésről
Mi az a turmix?
A turmixok ideális vitaminnövekedést nyújtanak útközben
Röviden: a turmix egész friss és pürésített gyümölcs és zöldség, joghurttal, tejjel, teával, vízzel és sok más dologgal kombinálva. A turmixokat a turmixgépben a kívánt állagúra keverjük. A turmix ötlete az USA-ból származik. Az első turmixot itt már az 1970-es években itták meg, és fokozatosan beépült a mindennapjainkba. A turmix ideális mindazok számára, akiknek nincs annyi ideje reggel, vagy akik általában lassan kezdik a napot. Mivel a turmix gyorsan elkészíthető, és megfelelő recept mellett ideális az egészséges reggelihez is. Javaslom, hogy maga készítse el a turmixot, mivel a szupermarket turmixai gyakran tartalmaznak olyan adalékanyagokat, amelyekre a testének nincs szüksége. Ha nem tud ellenállni a turmixnak a szupermarketből, csak nézze meg gyorsan, hogy ...
- ... a turmix nem tartalmaz hozzáadott cukrot. (Mivel a gyümölcsben lévő fruktóz teljesen elegendő!)
- ... a turmix nem tartalmaz tartósítószert vagy adalékot.
- ... A turmix 100% gyümölcsből áll, és frissen facsart gyümölcslevekkel hígították.
A turmixok egészségesek és gyorsan elkészíthetők
A turmix nagyon gyorsan összekeverhető. Melyik gyümölcsöt szereted enni? Keresse meg kedvenc gyümölcsét, és dobja be a turmixgépbe. A kombinációtól függően abszolút szuper turmixot kaphat. Összetétele miatt a banánnak a turmix alapanyagának kell lennie. Kombinálja a banánt például almával, spenóttal és eperrel? Vagy próbáljon ki egy mangót vagy mag nélküli szőlő turmixot. A turmixok esetében nincsenek határok a fantáziádnak! Bár a turmixok összetételüket tekintve szuper egészségesnek tűnnek, mégis érdemes figyelni néhány dologra, hogy a turmix megadja a testének azt, amire szüksége van.
Mennyire egészségesek a turmixok?
Használja ezeket a műanyagmentes rozsdamentes szalmákat
A friss, hideg turmix teljes örömével mégis fel kell tennünk magunknak a kérdést, mennyire egészségesek a turmixok valójában ...
Mivel a turmixok egész gyümölcsökből állnak, lényegesen nagyobb arányban tartalmaznak természetes és értékes összetevőket, mint a szupermarket levei. A turmixokban található tápanyagok segítenek megerősíteni immunrendszerünket és ritkábban betegedni. De nem minden turmix egyforma. Mivel a szupermarketből származó turmixod már sok fontos vitamint és tápanyagot elveszített a tárolás során, ezért egyértelműen javasolhatom, hogy a turmixot saját maga készítse el a konyhában. Mivel a gyümölcs és zöldség elveszít néhány tápanyagot, amikor saját turmixot készít, nem szabad az összes gyümölcs- és zöldségfogyasztást turmixokra bíznia. Keverje össze a turmixot egy friss almával vagy más gyümölccsel, vagy csak találjon jó egyensúlyt a turmixok és az egész gyümölcs között. Mivel az egész gyümölcs jobban kitölti és csökkenti az éhségérzetét.
Hány turmix egészséges naponta?
A legjobb turmixkeverő saját készítéséhez
Az igazán jó turmixokhoz természetesen egy nagyon jó keverőre van szükség, amely az első turmixok után sem adja fel. Itt összeállítottam a legjobb keverők listáját (ár-teljesítmény arány szerint) a puha, finom turmixokhoz.
Az olcsó turmixkeverő 0,5 literes turmixokhoz
Az AEG megfizethető turmixkészítője
AEG PerfectMix SB 2500 mini keverő: Ez az AEG turmixkeverő körülbelül 40 cm magas és valóban helytakarékos. A turmixgép jól működik, de problémái vannak a sárgarépával vagy más kemény zöldséggel és gyümölcsrel. A keverőt azonban csodálatosan könnyű tisztítani, maga az italosüveg kissé nehezebb. Vizuálisan időtlen, csodálatosan elfér minden konyhában. A keverőt több vagy egy műanyag palackkal is megkaphatja. Ezt egyszerűen a keverőre csavarják, és indulhat. Sajnos ehhez a keverőhöz nincsenek üvegpalackok, ezért szeretnék még néhány eurót befektetni egy turmixkeverőbe. Az AEG keverőt 40 € -ért lehet beszerezni, ezért ez a keverő jó befektetés az induláshoz. Ha turmix lázas, mindenképpen váltson üvegtartalmú turmixra.
Nézze meg most az AEG turmixkészítőt
Kiváló teljesítmény, jó áron, 2 literes üvegtartállyal
A Philips erőteljes turmixkészítője
Philips HR2093/08 turmixgép: Ez a Philips turmixkeverő sokkal több energiával rendelkezik, mint az öccse az AEG-től. Számos funkcióval van ellátva, például IceCrush funkcióval és pulzáló funkcióval az öntisztításhoz. Ehhez a turmixkeverőhöz egy nagy 2 literes üvegtartály tartozik. A műanyag csak valami az alapon és a fedélen. A 900 wattos keverő már most is nagy teljesítményű, de még nem ideális kemény gyümölcs és zöldség, például sárgarépa aprítására. A turmixkészítő csodálatosan könnyen tisztítható, és minden konyhában remekül mutat. Remek dizájnt és valódi erőt kap ezzel a keverővel 90 € -ért. Ez egy nagyon jó teljesítmény, viszonylag alacsony áron.
Sokoldalú, valódi erővel és remek dizájnnal
A Novis sokoldalú
Novis 65110220 multifunkcionális gyümölcscentrifuga Vita facsaró: Ez a Novis Vita gyümölcscentrifuga a gyümölcscentrifuga és a citrusprés kombinációja, és tökéletes a turmixokhoz. A gyümölcsök és zöldségek keménységétől függően a keverő az optimális forgási sebességgel reagál. Ezzel a turmixkészítővel nincs szükség műanyag palackokra, mivel a turmixot közvetlenül a turmixkészítőtől vezetik. A turmixgépnek van egy citrussajtója és centrifuga, mindkettő egymástól függetlenül is használható. Összesen alig 500 euróért ez a turmixkeverő valamivel drágább, de abszolút csúcsteljesítményt nyújt, és a sárgarépát is könnyedén kicsinyítheti. Ideális turmixkeverő mindazok számára, akik egészségesen élnek és rendszeresen szeretnének turmixokat készíteni.
Véleményem szerint jelenleg ezek a legjobb turmixgépek. Csak kommentálja ezt a bejegyzést, ha hiányzik a turmixok felső keverője. 😊
A nap legjobb turmix receptjei
Kerülje a turmixokat a szupermarketből, és csak készítsen saját turmixokat! Ha a turmixokat maga készíti, akkor a turmix még nem veszített tápanyagokat (pl. A szupermarketben történő tárolás miatt), és élvezheti egészséges turmixját. Ebben a bekezdésben néhány kedvenc turmix receptemet szeretném nektek átadni. Nyugodtan küldje el saját kedvenc turmixját és receptjét az alábbi megjegyzésekben!
A legjobb superfood turmixok
A szuperélelmiszerek olyan csúcsélelmiszerek, amelyek többet tehetnek, mint a normál ételek. Íme a legjobb szuperételes turmix receptek, amelyeket saját maga készíthet.
Homoktövis kefir turmix
A szuperételes kefir fehérjében, niacinban, folsavban, valamint A-, D-vitaminokban és néhány B-vitaminban gazdag. A kefir kalciumot, vasat, magnéziumot és jódot is tartalmaz az erős csontok és az egészséges tápanyagok szállításának érdekében a vérben. Kombinálja ezt a szuperételes turmixot az egész homoktövis gyümölcsrel, búzakorpával és agavé sziruppal, és adjon hozzá egy kevés zúzott jeget. Egy igazán egyszerű és szuper finom turmix, amellyel elkészítheted magad.
A turmix receptje:
400ml kefir
5 evőkanál egész homoktövis gyümölcs
2 evőkanál agave szirup
2 evőkanál búzakorpa
½ marék zúzott jég
Avokádó turmix
Az avokádó szintén remek szuperétel egy turmixhoz. Ez a turmix egészséges zsírokat és sok vitamint biztosít Önnek. Fokozza az anyagcserét és támogatja az immunrendszert az idegen anyagok elleni küzdelemben. Az avokádó turmix kiválóan alkalmas fogyásra is. Kombinálja az avokádókat kefirrel, joghurttal (alacsony zsírtartalmú természetes joghurttal), mésszel és korianderrel. Íme egy turmix ajánlott receptje, amelyet joggal nevezhetünk tápanyaggránátnak.
A turmix receptje:
1 csomó koriander
2 avokádó
500ml kefir
1 mész
1 teáskanál wasabi pite
500 g joghurt (alacsony zsírtartalmú természetes joghurt)
Csipet só + bors
A legjobb méregtelenítő turmixok
Rendszeresen méregtelenítenie kell a testét vagy a belét annak érdekében, hogy teljes hatékonyságot biztosítson, és az optimálisan tudja használni a felszívódott tápanyagokat. A turmixok segíthetnek a méregtelenítésben. Próbálja ki a kombinációkat citrusfélékkel, algákkal, kókuszvízzel vagy Epsom salátákkal. Íme két javaslat az igazán finom méregtelenítő turmixokról.
Grapefruit és spenót turmix
A turmix természetesen savanyúbb lehet méregtelenítés vagy savtalanítás céljából! A spenót a tápanyagok abszolút szállítója, és a grapefruittal kombinálva ez a turmix ideális a vércukorszint csökkentésére és a fogyásra. Keverje össze a spenótot és a grapefruitot a turmixban petrezselyemmel, zellerrel és fél citrommal.
A turmix receptje:
Baba spenót (120g)
1/2 csokor petrezselyem
1 grapefruit (kb. 150 g)
1-2 szár zellert
Fél citrom leve
150 ml vizet
Algák és kelkáposzta turmix
További méregtelenítés szinte lehetetlen. Ez a méregtelenítő turmix azonnal támogatja a szervezet méregtelenítését. Kombinálja a kelkáposztát báránysalátával, banánnal, avokádóval, körtével, kókuszolajjal és a klorella algával. Igazán ízletes és kiegyensúlyozott, egészséges méregtelenítő turmix a test méregtelenítésére. Használja a turmixot a méregtelenítés során reggel vagy este.
A turmix receptje:
1 marék kelkáposzta
2 marék báránysaláta ½ avokádó
1 körte
1 teáskanál kókuszolaj
1 teáskanál klorella
300 ml kókuszvíz
A legjobb turmixok a fogyáshoz
Szeretne lefogyni, és mégis szüksége van a tökéletes turmixra, amely segít a fogyásban? Nincs mit. Csökkentse a zsíros ételeket, és győződjön meg arról, hogy a turmix kevesebb cukrot tartalmaz! Csökkentse a fruktózt azáltal, hogy növeli a zöldségek mennyiségét a turmixokban. Íme két abszolút felső diétás turmix!
Banán és málna turmix
Ez az alacsony fruktóztartalmú, banánból, málnából és baba spenótból készült turmix nagyon ajánlott, ha le akar fogyni néhány kilót. Körülbelül 200 kalóriára számíthat, ami nagyon sok más sok turmixhoz képest.
A turmix receptje:
1 banán
125g málna
150g baba spenót
2 teáskanál áztatott chia mag
150 ml vizet
Cékla és gyömbér turmix
Ez a turmix ideális a fogyáshoz. Kombinálja gyömbérrel, mert a gyömbér serkenti az anyagcserét és gyulladáscsökkentő hatású. Adj hozzá egy kis Pak-Chio-t is! Íme egy ajánlott recept a diétás turmixhoz céklával!
A turmix receptje:
1 cékla
1 alma
1 sárgarépa
1 kis pak choi
5g gyömbér (hámozott)
1 narancssárga
Ezek a kedvenc turmix receptjeim! Több ezer kombináció létezik 😊 Tippem: Adja hozzá ezt a fehérjeport minden turmixhoz. Ezáltal a turmix még krémesebb lesz, és fontos fehérjékkel látja el.
A turmixok finomak és könnyűek!
Inspirációt találhat a turmixokhoz más blogokban és webhelyeken is. A turmixok témája számomra „csak” másodlagos téma. Természetesen továbbra is örömmel frissítem ezt a bejegyzést, és várom javaslatait a megjegyzésekben. Nyugodtan tegye közzé saját kedvenc turmixait!
Üdvözlettel,
PS.: Ha végiggördült itt, és csak rövid ideig átnézte a turmix cikket: A turmixok természetesen megfelelőek a megfelelő kombinációban, és sok fontos tápanyagot adnak a testének. Az 5 napi ajánlott gyümölcs- és zöldségadag közül a maximum 2-et helyettesíti. Próbáljon egészséges keveréket találni az egész gyümölcsökről és turmixokról, és ne a szupermarketben vásárolja meg a turmixokat, hanem saját maga készítse el otthon. keresse meg a legjobb turmixkészítőket a konyhájához. Érezd jól magad! 😊
PPS.: Ha még nem él műanyag nélkül, nézze meg itt a legjobb tippjeimet a műanyagmentes élethez.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
Christoph Schulz
Christoph vagyok, környezettudós és szerző - és itt a CareElite-nél elkötelezett vagyok a műanyag hulladék elleni küzdelemben a környezetben, az éghajlatváltozás és napjaink összes többi jelentős környezeti problémája ellen. Más, környezettudatos bloggerekkel együtt szeretnék tippeket és trükköket adni a természetesen egészséges és mindenekelőtt a fenntartható élethez. Ha azt szeretné, hogy minden erőnkkel folytassuk a CareElite munkáját, küldhet nekünk néhány mesét nekik A honlap technikai fejlesztéseinek, a CleanUp anyagának és az új oktatási blogbejegyzéseknek a kasszánkba dobása. Akárhogy is, köszönöm, hogy ott voltál!
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Ingyenes e-könyv és tanfolyam!
Ha úgy tetszik, ingyenesen letöltheti az új e-könyvemet a veganizmusról, vagy feliratkozhat a megfelelő ingyenes e-mail tanfolyamra. Itt mindent megtudhat a jövőorientált, vegán életmód MIÉRT és HOGYAN HOGYAN.
Ki ír ide?
Üdvözöljük a CareElite-n. Christoph vagyok, és elkezdtem a projektet. Itt írok más elkötelezett bloggerekkel együtt a fenntarthatóságról, a környezetvédelemről és a természetesen tudatos életről. Ebben a cikkben ismét személyesen bemutatom magam.