Készítsen vastag burgonyát Itt kapja meg a választ!
Sokunk számára a burgonyával készült ételek az egyik Kedvenc ételek. A burgonya nagyon népszerű Németországban. Átlagosan minden német évente körülbelül 65 kilogramm burgonyát eszik.
Legyen szó a kantinban sült krumpliról vagy a krumplisalátáról grillezés közben - az elkészülő változatosság szinte határtalan. Az étrendben fogyasztott burgonyával kapcsolatos tapasztalatok azonban megoszlanak: A burgonya legyen zsír vagy karcsú?
Burgonya és diéta - együtt mennek!
A burgonyában lévő szénhidrátokat sokan démonizálják, ezért ritkán találnak utat a tányérra, különösen a modern, alacsony szénhidráttartalmú étrendben. Különösen este kerülik a szénhidrátokat és így a burgonyát. A burgonya ezért nem megfelelő étrendben?
Megelőlegezni - A burgonya nem hízik meg! Vessünk egy pillantást a burgonya kalóriaszámára. 100 grammra mindössze 70 kalóriát fogyasztva a burgonya alacsony kalóriatartalmú étel. 100 gramm főtt rizs vagy tészta ötször annyi kalóriát tartalmaz
Látja, a burgonyában a kalóriák száma korlátozott. Így a burgonya önmagában nem képes meghízni. De miért szkeptikusan gondolják sokan a burgonya étrendbe való felvételét?
Anyagcsere kezelési ütemterv, amely 84 receptet tartalmaz
Fogyni akar, méregteleníteni vagy megtisztítani magát? Ezután ki kell próbálnia a 21 napos anyagcserét!
- A metabolikus kúra részletes leírása, ütemtervvel együtt
- 84 finom anyagcsere-recept
- Tapasztalati jelentés és napló az étrend teljes szakaszában, beleértve a recepteket és a testsúly változását
- GYIK az anyagcsere-kúra során előforduló tipikus hibák elkerülésére.
A felkészülés meghatározó!
Számtalan variáció használható, amikor burgonyával főzünk. Az olyan népszerű ételek, mint a sült krumpli vagy a majonézes burgonyasaláta, magas zsírtartalmúak. Minél jobban feldolgozott, annál egészségtelenebb lesz.
A feldolgozatlan burgonya azonban kevesebb, mint 1 gramm zsírt tartalmaz. Sok van szénhidrátban is Rost, amelyeknek jóllakó hatása van. A szénhidrátok csak akkor károsak, ha "üres kalóriaként" veszik be őket, például cukorból.
Nem a burgonya hízik meg, hanem a zsíros olajokkal és szószokkal készült készítmény!
Hogyan készítsem el a burgonyát az étrend szerint?
- Zsíros készítmény nélkül is varázsolhat finom burgonya recepteket. Kabát burgonya túróval kiváló íze és több vitamint is tartalmaz, mint a hámozott burgonya.
- Például diszkréten használhat sült burgonyát Kókuszolaj, amely kiváló minőségű növényi zsírt tartalmaz.
- ban,-ben Gőzös elkészítheti burgonyaszeleteket a kedvenc zöldségével együtt, majd ízesítheti.
Tipp: Szeretne több változatosságot az evésben? Akkor próbáld ki az édesburgonyát is! Ezek több rostot tartalmaznak, mint a burgonya, és hosszabb ideig jóllaknak!
Következtetés: zsírossá tegye a burgonyát?
- A burgonya nem hízik meg. Támogatják az étrendet!
- Készítsen burgonyát kész szószok és olajok nélkül!
- Ne féljen a szénhidrátoktól! A burgonyában lévő rost sokáig teli marad.
| Egészséges burgonyával: teli és alacsony kalóriatartalmú. | 4,98 € |
A szerzőről
Christian Angerer
Christian Angerer szabadúszó író és táplálkozási szakember. Az élelmiszer-kémia tanulmányozása után hét évig minőségbiztosításban dolgozott egy vezető fogyasztási cikk-gyártónál. Most továbbadja az évek során megszerzett tudását, és általában ingyen teszi elérhetővé az érdeklődő olvasók számára az interneten.
írj hozzászólást
válasz visszavonása
Évek óta ismert
Kövess minket Facebookon
- gyomorfájdalom
- Lose has zsír
- Fogyókúrák
- Diétás termékek
- Táplálkozási tervek
- Kalóriaigény
- Mi mindent hizlal?
- Böjt és méregtelenítés
- Gyakorolja az absz
- Fitness programok
- A legjobb edzések
- Edzőeszközök
- Orvosi növények
- Étrendkiegészítő
- Olajok
- Szuperélelmiszerek
- tea
Megjegyzés a saját nevünkben
A MeinBauch.net törődik a közérzetével, és megmutatja a legjobb tippeket és trükköket az egészséges, szép és lapos gyomor számára.
Cikkjeinket szakszerzők és szakértők írják a legjobb tudásunk és a legkorszerűbb tudnivalók szerint. Nem garantálhatjuk azonban az itt bemutatott módszerek vagy termékek helyességét, aktualitását, teljességét, hatékonyságát és ártalmatlanságát. Cikkjeink csak edzésre és szórakozásra alkalmasak, és semmiképpen sem pótolhatják az Ön személyére szabott diagnózist vagy terápiás utasítást. Potenciális megbetegedések esetén kérjük, azonnal forduljon orvoshoz. Minden test más, ezért az itt leírt módszerek minden ember számára különböző eredményeket hozhatnak. Kérjük, vegye figyelembe a termékek hivatalos gyártói adatait a biztonságos és rendeltetésszerű használat érdekében.