Készülj fel a nyárra

A természet kezd melegedni. A napok egyre hosszabbak és a nap egyre erősebbé válik, és nyári érzékeink felébrednek, felkelnek a felhőtlen ég gondolatai, a napsütötte napok a meleg homokon, a tengeri levegő már nem emlékeztet egy éles és harapó ostorra a hideg arcunkon és az elhagyatott tél, mert most egy csábító, frissítő hűvös szellő folyik, amely a lelkünkön átáramlik és az érzékenységünk körül kacérkodik; emlékeket varázsol a tengerparti napokról, a medencés napokról, az ünnepekről és a boldog napokról. Aztán a kékből világos, félénk érzés kezdődik, olyan érzés, amelyet nehéz kordában tartani, és az ember kíváncsi, hogyan vezethetnek ilyen kínos érzéshez egy ilyen szerető emlékek fel jön? És akkor eltalál, erősen üt és azt mondja: "A francba, teljesen kimentem a formámból!".

Igaz, a téli hónapok meghozták az eredményüket, és céljai, hogy jó úton haladjanak és fittek maradjanak, elhalványultak. Hónapokig tartó zamatos forró pörköltek és ropogós piték, valamint a hangulatos éjszakák, amelyek a kandalló előtt álló két tévésorozat egyikével zárultak, elszakadtak tőled, és itt az ideje szembesülni a tényekkel. Ez a fürdőruha soha nem lesz megfelelő, ha nem próbáljuk meg gyorsan kijavítani ezt a hibát a fitnesz etikettben.

Szerencsére itt a Galaxy Kayaksnál van néhány trükk az ujjainkon, amelyek segítenek abban, hogy leadja ezeket a téli fontokat, és visszatérjen a tökéletes nyári formájához, és ezek a trükkök kajak finom formában vannak. Minden formájú és méretű kajak. Szabadidős kajak, tengeri kajak, sőt, tan-dem, kétszemélyes kajak, és hidd el nekünk, a kajakozás minden szinten kiválóan működik a fogyás és az erőnlét érdekében.

Legyen szó „gördülésről” és cirkálásáról az általad választott csillogó vízen, a hullámok átvágásán és a szörfözésen, a tó üveges felületén való átsikláson vagy a habzó folyó teljes áramlásának érzésén alatta. készítsen valamit a testéből, hogy igazán megkedvelje testének formáját. A kajakozás kalóriát éget és izmokat épít, növeli a szív- és érrendszeri teljesítményt, és mint ilyen páratlan edzés. Ellentétben más fitnesz tevékenységekkel, amelyek szerepelnek a legtöbb ember heti fitnesz programjában, a kajakozás csekély hatású gyakorlat. Az olyan nagy hatású munkamenetek, mint a futás, negatív hatással lehetnek az ízületeire és az izmaira, ahol az egészséges hatású kajakozás nem okoz ugyanolyan stresszt a testének, miközben Ön komolyan kalóriát égethet el, ezért tegye meg ezt: sokkal szelídebb és barátságosabb fitnesz programot folytat.

Szóval, pontosan ... hány kalóriát éget el a kajak, és mely testrészeket végzi a kajak?

Nos, először is, egy 60 kg-os személy kb. 300 kalóriát éget el egy óra alatt, miközben a 3 km/h tartományban evez. A 90 kg-os személy 450 kalóriát éget el ugyanabban az időkeretben, és azonos sebességgel evez.

Igaz mondani, hogy az evezés az egész testet magában foglalja. Egy óra alatt, 3 mérföld/óra sebességgel, körülbelül 1500 ismétlésre számíthat, alacsony stressz hatására a felsőtesten, az alsó törzsön és a felső hasizmokon. A központi izmokat nemcsak evezéshez használják, hanem az egyensúly fenntartásához, valamint a kajak szükség szerinti megfordításához és irányításához is, ami befolyásolja a test ezen területének alacsony erősségű edzését, ugyanakkor megerősíti és formálja a testet. .

A lapát minden egyes ütése nagyszerű szív- és érrendszeri edzést nyújt a pulzus növelésével és a kilók leadásával, miközben természetesen a legfontosabb javítja a szív és a tüdő hatékonyságát.

A kajakozáskor a lábait is erősen használják, mert ha a comb felső részével megnyomja a kajak belső oldalát, hogy támogassa a kajak megfordulását és kormányzását, akkor folyamatosan összehúzza a lába izmait, amelyek viszont A finom hatás magában foglalja az izometrikus gyakorlatokat minden kajak-élményben, hogy karcsú, tónusú és izmos testet hozzon létre.

Tehát nézze meg a Galaxy Kayaks kajak széles választékát, és hagyja magát strandra méltóvá tenni azzal, hogy „kajak-fittté” válik, alkalmassá válik a folyóra, fitten tartja magát, egy tóhoz ér és ki és pancsoljon, és fedezze fel a szeretett természetet a víz minden szakaszán. Fedezze fel edzés közben, fedezze fel, miközben leégeti a fontokat, és minden lehetséges módon megerősíti önmagát és testét, és amikor visszatért a kényelmes strandszékbe, a nap az arcán, az ágyában B linges bikini, hűvös itallal a kezében, esetleg pofátlan hamburgerrel és krumplival, nem fogja megbánni, és biztosan maga is tálalta !