Készülj fel a születésre BABA MAGAZIN Szülőknek és gyerekeknek
A munka szakaszai:
1. Az első stádiumot nyaki dilatációnak nevezzük. Ez a leghosszabb időszak, néhány órától egy napig tart. Ebben az időszakban a méhnyak 10 centiméterrel kitágul.
2. A második szakasz magában foglalja a tényleges születést, amikor elkezdi nyomni a babát. Minden összehúzódás körülbelül 60 másodpercig tart, 2,3 perces szünetekkel. Az első terhességű nő esetében az átlagos születési idő 2 óra.
3. A harmadik szakasz a tényleges születés után következik be, és a méhlepény kiűzésében áll
4. A negyedik szakasz az anyának és az újszülöttnek nyújtott orvosi ellátásból áll. Az orvos megvizsgálja a méhlepényt és a köldökzsinórt, megvarrja az esetleges repedéseket vagy epistiotomiát, ha elvégezték.
Az anya által a születés során tapasztalt fiziológiai változások általában a születéstől számított egy órán belül stabilizálódnak.
Hogyan lehet megkönnyíteni a munkáját
Egyél több fehérjét születés előtt. Ezek erősítik az anyagcserét és energiát adnak Önnek. Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt és gabonát. Emellett növelje a C-vitaminban és az A-vitaminban gazdag ételek fogyasztását, amelyek nélkülözhetetlenek a nemi szervek sebjeinek gyógyításában.
A K-vitamin szintén nagyon fontos, segíti a véralvadást és a vérkeringést.
A születés előtti hetekben és napokban bőségesen pihenjen. Ha álmatlansága van, próbáljon lefekvés előtt meleg fürdőt venni, vagy enni valamit a vércukorszint emeléséhez.
Tartsa testét hidratáltan és energikusan, minden erőre szüksége lesz a nagy pillanatra.
A vajúdás első szakaszában, amikor megkezdődik a méhnyak kitágulása, legyen a lehető legaktívabb. Vezesse el a figyelmét azzal, hogy olyan tevékenységet végez, amely tetszik. Késleltesse a lehető legnagyobb mértékben azt a pillanatot, amikor kizárólag a kontrakciókra kell összpontosítania.
Menj minél többet, mert a séta segít a méhnyak tágulásában.
Ha olyan légzési technikát szeretne használni, mint például a Lamaze, akkor csak akkor alkalmazza, ha az összehúzódások nagyon intenzívvé válnak.
A vajúdás első fázisa több órát is igénybe vehet. Fogyasszon sok folyadékot ez idő alatt.
A születés során, amikor már nyomja, próbálja minél gyakrabban megváltoztatni a helyzetét, mert így csökkenti a nyomást.
A legtöbb elsőszülött nő attól tart, hogy a fájdalom túl nagy lesz ahhoz, hogy megbirkózzon vele, vagy hogy nem lesz képes fenntartani a nyugalmat és a koncentrációt a szülés során.
Jelenleg a fájdalomcsillapítók széles választéka létezik, de egyik sem ártalmatlan a babára. De mielőtt a fájdalomcsillapítókról döntene, fontolja meg a természetes fájdalomcsillapítás minden módszerét.
Itt van néhány közülük:
1. Relaxációs technikák: a könnyű meditáció és a hipnózis elvonhatja a figyelmet a fájdalomtól, ellazíthatja, hogy a születés könnyebbé váljon.
2. A mozgás. Gyakori helyzetváltoztatás a szülés során a gravitációt szolgálja, és nem ellened.
3. Masszázs. Szülés előtt kérje meg partnerét, hogy végezzen masszázst. Szülés közben is a váll, a láb, a comb vagy a fej könnyű masszírozása enyhíti a feszültséget és jobban érzi magát.
4. Hidroterápia. A vízszülés segít jobban pihenni a szülés során, a víz csökkenti a fájdalom intenzitását.
5. Akupunktúra. Olyan helyeken használható, ahol nyomás halmozódik fel a fájdalom csökkentésére.
6. Homeopátiás gyógyszerek. Segítenek a méhnyak kitágításában