Készüljön fel a mobil téli méregtelenítésre
Minden évben arra törekszik, hogy ne kóstolja meg az összes hagyományos ünnepi ételt, hogy belépjen az új évbe gyomorproblémák és zsíros ételek és karaj okozta kellemetlenségek nélkül. Nem mindig éred el azt, amit kitűztél, és a tested is érzi.
Annak érdekében, hogy ne legyenek problémái, készítsen tervet a téli méregtelenítésre, amely ebben az időszakban feltétlenül szükséges. A táplálkozási szakemberek tíznapos tervet javasolnak, amelyben könnyű ételeket, sok folyadékot és friss gyümölcsöt fogyasztanak - tájékoztat az easyhomeremedy.com.
Az első napon egyél friss gyümölcslevet reggelire. Az alma, a citrusfélék és a banán tökéletesek. Ebédnél fogyaszthat zöldséges rizst, egy kis csirkemellet és sárgarépalevet. Két óra ebéd után kipróbálhat friss paradicsomot vagy sárgarépát.
Vacsorán káposztasalátát, sült brokkolit és paradicsomot, valamint a reggeliből megmaradt gyümölcsöket szolgálhat fel.
A diéta második napján tartsa meg az előző nap elfogyasztott reggelit. Ebédnél kipróbálhatja a zöldséglevest, amelybe hagymát, fokhagymát és káposztát adtunk, egy csepp sóval és olaj nélkül. A vacsora főtt rizsből, edzett zöldségből és sárgarépaléből készül.
A nap folyamán, ebben az időszakban, ne feledkezzen meg a feltétlenül kötelező fizikai gyakorlatokról. A gyaloglás, a kerékpározás, a baráti labdarúgás vagy a tenisz tökéletes tevékenység a könnyű, egészséges és erős testhez szükséges energiához.
A harmadik napon, a szokásos reggeli után, ebédre próbáljon meg egy káposztalevest sok petrezselyemmel, savanyú citrommal és felvert tojással édesítve. Vacsorára két paradicsomot vagy paprikát szolgálhat fel, amelyekbe édes sajtot adtunk, kevés olívaolajjal és egy csepp citrommal. Napközben fogyasszon szárított és édes gyümölcsöket, mert a szervezetnek szüksége lesz ezekre az ételekre.
A diéta negyedik napján, a szokásos reggeli és ebéd között, próbáljon ki egy kis joghurtot, lehetőleg sima, gyümölcs nélkül. Ebédre inkább keleti salátát válasszon, sok burgonyával és hüvelyben, vacsorára pedig sovány halat, grillezett vagy főtt, brokkoli körettel együtt.
A diéta utolsó öt napja
Már a közepén jár a méregtelenítő programja, amely segít formában maradni az új évre. Ne felejtsd el, hogy a program után ne vigyük túlzásba. A tested nem lesz felkészülve zsíros, sós vagy édes ételek fogyasztására, és segít abban, hogy ne engedjen a kísértésnek.
Az ötödik napon egyen reggeli joghurtot és gyümölcslevet. Ebédnél burgonya, káposzta, sárgarépa, petrezselyem és főtt tojás salátát fogyaszt. A vacsora a szokásosnál következetesebb lesz.
Készít még egy salátát paradicsomból, főtt tojásból és uborkából, két szelet kenyérrel együtt. A friss gyümölcslevet a vacsora után két órával elfogyasztja.
A hatodik napon fittnek, könnyebbnek érzi magát, az emésztés teljesen szabályozott lesz, így optimálisabban folytathatja méregtelenítő étrendjét abban az esélyben, hogy egészséges teste legyen az új évben. Tartsa meg az előző nap elfogyasztott reggelit.
Ebédnél zöldséglevest szolgál fel egy szelet kenyérrel, két óra múlva pedig ehet egy közepes méretű vagy két kisebb banánt. Vacsorára próbáljon főtt csirkét kevés joghurttal és friss zöldségekkel.
Másnap, a szokásos reggeli után, próbálja meg sült burgonyát egy kis vajjal és sóval ebédre főtt hal köreteként. Vacsorára főtt borsót készítünk kevés sóval, fokhagymával és egy csepp olívaolajjal.
A diéta utolsó előtti napján tartsa meg a reggelit. Ebédnél fogyasszon sima joghurtot gabonafélével vagy szárított gyümölcsökkel. A jó hír az, hogy ebben az időben a tested könnyű ételt kér tőled, ami nem akadályozza az emésztést. Így vacsorára pontosan azt fogyasszon, amit szeretne, de kis mennyiségben.
Elérkezett diétájának utolsó napja. Sikeres étrendet sikerült fenntartania a gyomrának, ezért az utolsó napon enged a csábításoknak. Ne gondolja, hogy visszatér a diéta előtti rendre. Az egész test megszokta az étrendet, és látni fogja, hogy mérlegelni fogják a kísértéseit, és egészséges és könnyű döntéseket hoz.