Készüljön fel egészségesen a terhességre Pampers
Készüljön fel a terhességre
Talán családalapításra vágyik, vagy vágyakozik a Új babaВ a házban.
Számos dolgot tehet teherbe esése előtt, hogy megvédje saját és születendő gyermeke egészségét.
1. lépés: Egészséges táplálkozás és megfelelő folsav
Már a terhesség előtt is érdemes biztosítani az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, amely minden szükséges tápanyagot tartalmaz. A folsav elengedhetetlen a sejtosztódáshoz és a születendő gyermek növekedéséhez a kezdetektől fogva. Ezért, ha gyermekeket akarsz, győződj meg arról, hogy eleged van-e. A zöldségfélék, például saláta, káposzta vagy spenót gazdag folsavban, de teljes kiőrlésű termékekben és hüvelyesekben is. Ezenkívül ajánlott egy 400 µg folsavat tartalmazó napi bevitel. Próbálja már most korlátozni a kávé és az alkohol fogyasztását
2. lépés: Gondoskodj az egészségedről
Az egészséges táplálkozás és a kellő testmozgás mellett célszerű elkerülni az egészségtelen stimulánsokat, például a cigarettát. A háziorvos által végzett általános vizsgálat során ellenőrizhető egészségi állapota és közérzete a tervezett terhesség tekintetében.
Bármely, már meglévő betegség esetén megvitatható, hogy a terhesség alatt szükséges-e és milyen terápiák szükségesek-e. A koncepció előtti konzultáció során orvost is tájékoztatni kell minden rendszeresen szedett gyógyszerről. Lehet, hogy módosítani kell az adagot, vagy más gyógyszereket kell előírnia a tervezett terhesség miatt.
Az orvosnak azt is ellenőriznie kell, hogy a terhesség előtt fokozni kell-e az oltásokat, például rubeola és szamárköhögés ellen. Ellenőrizni kell azt is, hogy vérszegénység vagy pajzsmirigy-betegségben szenved-e. A pajzsmirigy diszfunkciója megnehezítheti a teherbe esést.
3. lépés: konzultáljon a fogorvossal
A szájüregi betegségek és a terhesség alatti bonyolult fogászati beavatkozások további fertőzésveszélyt jelentenek, ezért a terhesség előtt győződjön meg arról, hogy optimális száj-egészségben van-e. De terhesség alatt rendszeresen konzultáljon fogorvosával is, és minden esetben végezze el a szükséges kezeléseket.
Mivel a fogszuvasodást okozó csírák sajnos fertőzőek, és később a szülőktől továbbadhatók a gyermeknek, a leendő apának is ellenőriznie kell a fogait, és ha szükséges, kezelni kell őket.
Ha betartja ezt a három lépést, rendszeresen sportol és kiegyensúlyozottan táplálkozik, akkor tökéletesen felkészült a terhességre.