Két és fél óra tiszta fitnesz SWP Online - AMP
A részvétel és a szórakozás volt a mottója az idei SV Auingen női sportnapnak. A "Kalo-Kill", a "Bokwa" és a "Power-Stretching" meglehetősen ismeretlen sportokat lehet kipróbálni.
Körülbelül 50 nő érkezett az idei női sportnapra, és Marion Nau üdvözölte őket az SVA igazgatóságából. Az idei programban szerepelt a Kalo-Kill, amelyet Kerstin Götz, a Bokwa mutatott be, amelyet Nicole Farinella mutatott be a résztvevőknek, valamint az erőfeszítés. Maike Stammberger ez utóbbi sportágat mutatta be. Minden nő ebből a három ajánlatból kettőt választhatott, amelyek mindegyikét 75 percig edzette.
Az új, ausztriai eredetű Bokwa fitneszprogramot az edzőteremben lehetett kipróbálni. A Bokwa egy kissé eltérő edzés, amelyben a betűket és a számokat a lábad követi, miközben a zenére mozogsz. Mindenki maga határozza meg a testmozgás intenzitását - akik jobban szeretik a csendesebbet, inkább táncolnak, azok, akik kicsit megerőltetőbbek, inkább ugrálnak. Tehát mindenki, bármennyire is jól képzett, részt vehet a Bokwában. Az egyik résztvevő lelkes volt utána: "Bokwa - erős, mint egy bak".
Volt egy erőfeszítés, amelyet hatékony teljes testedzésnek neveztek az ülésteremben. Az erőfeszítés során a résztvevők Maike Stammberger irányításával megismerhették a célzott nyújtási gyakorlatokat, amelyek célja a testtartás javítása és a test tudatosítása.
A résztvevők ekkor hallhatták, hogy az erőfeszítés nagyon kimerítő, de nagyon szórakoztató is.
A sportközpontban megvolt a harmadik ajánlat: a Kalo-Kill egy abszolút erő edzés, amely során lassú és gyors ütemben váltakozó célzott izomgyakorlatok, valamint a kettő közé integrált futó és ugró egységek alakformálják a testet, javítják az izmokat, és természetesen kalóriát égetnek az állóképességen keresztül. "Ne felejtsd el, hogy mindig egész lábaddal állj elő. Dolgozz a test közepétől" - válaszolta a figyelmes edző, Kerstin Götz. Ezután a résztvevők a Kalo-Kill-et nagyszerű nőknek szóló képzésként jellemezték.
Minden edzésegység 75 percig tartott, és mindhárom program jól fel volt építve speciális bemelegítő gyakorlatokkal, a fő programmal és a végén egy bemelegítő egységgel.
Annak érdekében, hogy egy kicsit lazítson a két testmozgás között, 45 perces szünetet tartottak a sportközpontban kávéval és színes büfével, édes és sós süteményekkel, gyümölcssalátával és akár lazactekerccsel is.
Frissen megerősödve minden nehézség nélkül bekerült a második edzőkörbe. További 75 perces erőteljes edzés után meditatív relaxációs foglalkozás volt minden nő számára az edzőteremben, amelynek során Marion Nau az összes résztvevőt a szél által fújt levél útjára vitte az őszi napon.