Két hét alatt akár 9 kg is így fogyhat hosszú távon a Max Planck diéta segítségével
Szeretne gyors eredményeket elérni a diétával, és nem lenne jojó hatása? Akkor a Max Planck-módszer lehet az Ön számára. Mindent elárulunk a rövid távú étrendről, amelynek elindítania kell az anyagcserét.
Kellemes hőmérsékletével a nyár rövid szoknyákra és feszes ruhákra vágyik, vagy éppen közeledik az álma délre, ezért itt az ideje, hogy megküzdjön a fenekén, a gyomrában és a lábain található népszerűtlen fontokkal. Mivel az idő száguldozik, elkezdtünk keresni egy fogyókúrás módszert rendkívüli siker egy szempillantás alatt ígéretek. Találkoztunk egy jól ismert anyagcsere-étrenddel, amelynek segítenie kell elérni a kívánt alakot mindössze két hét alatt, a jo-jo hatás nélkül, mivel ez hosszú távon megváltoztatja az anyagcserét. Most megtudhatja, hogyan működik a módszer, és miért használhatja akár kilenc kiló lefogyásához is mindössze 14 nap alatt.
Max Planck Diet: Így működik a radikális módszer
A kemény diéta, amelyet körülbelül két hétig be kell tartania, nem egy program az igazi ínyenceknek. Mivel a módszer az alacsony szénhidráttartalmú étrenden alapszik, ezért a szénhidrátokat, például a rizst, a tésztát és a kenyeret ki kell iktatni a menüből. Ezen felül a A kalóriák számát csökkentették, így csak 600 kcal-t szabad fogyasztani fehérjetartalmú termékek formájában, például hús, hal vagy tojás (a napi energiafogyasztás kb. 35 százaléka), de zöldségként, gyümölcsként vagy salátaként is. Olyan mennyiség, amely jóval alatta marad egy felnőtt átlagos bazális anyagcsere-sebességének, és ezért nagyon rövid idő alatt fogyáshoz vezethet. Mivel ez a diéta erősen stimulálja az anyagcserét, ami fontos tényező a kilók bukásának és a zsírlerakódások megolvadásának.
A Max Planck-diéta egy tipikus napja így nézhet ki:
Reggel: Fekete kávé, tojás
Dél: Steak, saláta és néhány zöldség vagy gyümölcs, fekete tea
Este: Főtt küldött és saláta, forró citrom
Ezekkel az italokkal az anyagcsere fellendül
Nem szabad megfeledkezni azokról az italokról, amelyek kiegészítik az ételt a Max Planck-diéta alatt, és valódi anyagcsere-erősítőknek számítanak. Először is az fekete tea, amely a "Psendobutyrivibrio" baktérium törzs segítségével stimulálja ezt a mechanizmust. A koffein tartalmú kávé, amelyet a Max Plack diéta alatt a legfeketébb formában is meg lehet inni, különféle biológiailag aktív anyagokkal javítja az anyagcserét. Végül az citrom, amely meleg vagy hideg vízzel kombinálva igazi zsírgyilkosnak számít, mert a magas C-vitamin-tartalom miatt elősegíti a szerotonin boldogsághormont, és ezáltal az anyagcserét is elindítja. A Max Planck-diéta olyan különlegessé teszi a hosszú távú sikert, amelyet ígér. Az OK: Anyagcserénket az étrend szigorú megváltoztatásával kell megváltoztatni, hogy a kívánt súlyunk akár három évig is kitartson, mivel teljesítménye egyelőre nem lesz minimális. 🙏🏼
A vitatott súlycsökkentő koncepciót azonban nem szabad két hétnél tovább végrehajtani, mivel a táplálkozási szakértők különösen hiánytünetekre, a vesék megterhelésére vagy emésztési problémákra figyelmeztetnek. Még ha az étrend neve is azt sugallja, hogy szorosan kapcsolódik Max Planck tudóshoz, az elmélet téves. Nem ismert, kire vezethető vissza az elv. A Max Planck Intézet azonban nyilvánosan elhatárolódik a fogyás módszerétől.
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: