Két hét terápiás böjt - önkísérlet
A cookie-kat a DAZ.online folyamatos fejlesztéséhez és az Ön igényeinek megfelelőbb adaptálásához használjuk. A DAZ.online-t reklámozással finanszírozzák, és ehhez sütiket is beállítanak. Ezért a webhely használata csak a sütik használatának hozzájárulásával lehetséges. A sütik használatával kapcsolatos részletek az adatvédelmi irányelveinkben találhatók.
A sütiket az Ön élményének javítása és személyre szabott tartalom szállítása érdekében használjuk. Olyan hirdetések finanszíroznak minket, amelyekhez sütikre is szükség van. Ezért a DAZ.online használatához el kell fogadnia a sütik használatát.
"Kár! De a DAZ.online nem nélkülözheti teljesen a sütiket, többek között azért, mert a reklámbevételekből finanszírozzuk magunkat. Ezért a hozzájárulás nélkül jelenleg nem használhatja a DAZ.online-t.
Sajnáljuk, de nem férhet hozzá a DAZ.online-hoz anélkül, hogy beleegyezne a sütik használatába.
- DAZ.online
- DAZ/AZ
- DAZ 9/2005
- Két hét terápiás böjt.
Táplálkozás naprakész
Ma unokája Raimund C. Wilhelmi és felesége Dr. Franćoise Wilhelmi de Toledo a klinika. A kettő nem tűnik annyira aszketikusnak, mint a nagyapja, de rendszeresen böjtölnek is.
Legalább két hét
A böjtnek legalább nyolc-tíz napig kell tartania, plusz egy nappal a megkönnyebbülés előtt és három nappal azután. Tehát legalább két hétre van szüksége. Az egészséges emberek akár négy hétig is böjtölhetnek, gond nélkül. Attól tartok, hogy a legrosszabb, és elvárásaim már a kezdetektől meghaladják. Az úgynevezett rizst, zabot vagy gyümölcsöt tartalmazó „megkönnyebbülés” után másnap reggel 30 g Glauber só, fél liter langyos vízben oldva.
Az ápoló gondoskodik arról, hogy ne dobjam el egyiket sem oda, ahova az íze tartozik. Jutalomként kapok egy kis pohár málnaszörpöt. Fél óra múlva egy liter vizet iszok annak érdekében, hogy a nem felszívódó Glauber-sót hígítsam a bél lumenében, ezáltal a vastagbél falainak megnövekedett nyomáson keresztül stimulálva a perisztaltikát, és ezáltal kiváltva a bél kiürítését. Úgy működik, mint egy tankönyv, és két órán át nem hagyhatom el a szobámat. Amikor felépültem, el kell kezdeni a program kellemes részét. Mivel a bél most üres, és alig van perisztaltikája, állítólag nem éhes.
Előre meghatározott napi rutin
A napi rutin szigorúan szabályozott: reggel egészségügyi ellenőrzés az ápolónőnél, délben gyümölcslé, délután tea mézzel, este zöldségleves. Között kapok gyógyteát, egyénre szabott vitaminokat és alapport (pl. Basica Vital), amely állítólag egyensúlyba hozza a savas anyagcsere-helyzetet a koplalás alatt. Ebédidőben majdnem egy órára ágyba pakolom magam a "májpakolással", egy forró vizes palackkal, nedves ruhában. Ez állítólag serkenti a máj anyagcseréjét, mert ma már sok köze van az anyagcsere bomlástermékeihez, amelyek a belekben, a vesékben, a bőrön és a légzőszerveken keresztül választódnak ki.
Ezért változik a testszag és a rossz lehelet. Gyakran zuhanyozom és jó szájhigiéniát tartok fenn. A böjtnek nemcsak a beleket, hanem a kötőszövetet, valamint a szerveket, ereket és ízületeket is meg kell tisztítania. Az éhezési elmélet szerint úgynevezett "salakanyagok" szabadulnak fel, amelyekhez azonban ma még nincs tudományos összefüggés. Minden második nap ki kell ürítenem, mert a bélben folyamatosan epe szekretálódik, amely egyébként újból felszívódna. A gyomor és a bél nyálkahártya sejtjei szintén tovább hámozódnak, és azokat az elhalt bélbaktériumokkal együtt ki kell választani.
Nincs éhségérzet
Gyorsan megszokom a napi rutint, és a várakozásokkal ellentétben valójában nem is vagyok éhes, még az első három napban sem. Itt olyan energiatartalékokat égetnek el, mint a glükóz és a glikogén, több stresszhormon választódik ki, és aktiválódik a szimpatikus idegrendszer. Időnként enyhe fejfájást és keringési problémákat kapok, de ezek mindig gyorsan elmúlnak.
A tényleges koplalási szakasz három nap után kezdődik. Az úgynevezett átállási napon a szénhidráttartalékok elfogynak, és csökken a vércukorszint. A negyedik napon kissé gyengének érzem magam, de a délutáni teám egy kanál mézzel segít talpra állni. Most kezdődik a fennsík szakasz. Most paraszimpatikus kontroll alatt a zsírraktárak lebomlanak. Mivel a test zsírsavakat éget glükóz helyett, az anyagcsere savas lesz. A zöldségleves és egy lúgosító ásványi készítmény ellensúlyozza ezt.
Minden nap tornára és túrára járok, éjjel mélyen alszom, és minden nap jobban érzem magam. Valószínű, hogy a megfelelő fizikai aktivitás megakadályozhatja a nemkívánatos izomlebontást. Emellett fokozza az anyagcserét és szórakoztató is.
Remekül érzem magam böjt közben. Ez részben a szerotonin fokozott felszabadulásának tudható be. Az anyagcsere megváltoztatásával a kortizol és a növekedési hormon szintje is emelkedik, javul a keringés. A gyulladásos reakciók csökkentek, mert a gyulladásgátló eikozanoid prekurzorok már nem szívódnak fel. Mivel az élelmiszer nem hoz be idegen anyagokat, az allergénterhelés csökken. A nagy immunrendszerű bél megnyugszik, és a bélflóra megváltozik.
Az otthoni mindennapjaim szempontjából fontosak a különféle relaxációs módszerek, amelyeket itt szakmai irányítás mellett tanulhatok meg. Ezek közé tartozik a meditáció, az autogén tréning és a jóga.
Fehérjebontás - kívánatos vagy káros?
A koplalás során a test nemcsak a zsírlerakódásokat, hanem a test saját fehérjéit is megtámadja. Míg a kritikusok figyelmeztetnek az izmok és a szívizom meghibásodására, Buchingernél az ember meg van győződve arról, hogy először olyan fehérjék bomlanak le, amelyekre a testnek nincs szüksége. "A test először támadja meg a betegségeket okozó fehérjéket" - mondja dr. Francoise Wilhelmi de Toledo, a Buchinger Klinika igazgatója. "Ez a hatás valószínűleg a kívánt fiziológiai hatások egyike."
Böjtöléskor a fehérjét csak egyes esetekben kell kiegészíteni, például joghurttal. A krónikus betegek mikrotápanyagokat, hidegen sajtolt napraforgó- és lenmagolajat is kapnak az esszenciális zsírsavak ellátása érdekében.
Jó hatással van a krónikus betegségekre
A böjt alatt csökkentik a kockázati tényezőket, például a magas koleszterinszintet, a húgysavat és a vér lipidjeit, és a vérnyomás normalizálódhat. És alig van senkinek valami a fogyás ellen. Negyven éves kortól rendszeres éhgyomri kúra ajánlható profilaxisként egészséges emberek számára.
A böjtöt napjainkban számos betegség, például anyagcsere-betegségek, krónikus gyulladásos betegségek, az emésztőrendszer betegségei, a szív- és érrendszeri betegségek és a krónikus fájdalom-szindrómák kezelésére is alkalmazzák. A terápiás éhgyomor pozitív hatással lehet az immunrendszer hibás működése által okozott betegségek kezelésére és megelőzésére is. Ezek közé tartozik számos autoimmun betegség, például rheumatoid arthritis, I. típusú cukorbetegség, fekélyes vastagbélgyulladás és lupus erythematosus. A böjt az immunfunkciók és a gyulladásos aktivitás javulásához vezethet ezeknél a betegségeknél, de az éhomi krízisek kockázata miatt orvosi felügyelet mellett kell végrehajtani.
A böjt nem megengedett tuberkulózis, rosszindulatú daganatok, májcirrhosis, veseelégtelenség, súlyos fizikai kimerültség, hyperthyreosis esetén, valamint terhesség és szoptatás alatt.
Gyermekek, terhes és szoptató nők ne böjtöljenek. A koplalás nem megfelelő a rákos betegek és a pajzsmirigy túlműködésben szenvedők számára sem. A súlyos kardiovaszkuláris betegségekben és depresszióban szenvedőknek csak speciális szakértői ellátással szabad böjtölniük.
A gyors (a gyors megszakítása) és a "felépülési idő" vége
A nadrágom lassan túl széles, és minden nap 200-300 g-os súlycsökkenést élvezek. A férfiak általában valamivel többet fogynak. Jól érzem magam, nem érzem magam éhesnek, és így folytathatnám hetekig. Túl gyorsan értem el a tizedik napot, a böjti időszak végét. Most a gyomornak és a beleknek lassan újra meg kell szokniuk a szilárd ételt. Ebédidőben megeszek egy tál almaszószt, aztán egy almát, amit jól megrágok, este pedig egy könnyű krumplilevest zöldségekkel - nehéz elhinni, milyen finom lehet egy ilyen egyszerű étel!
A következő két napban könnyű ovo-lakto-vegetáriánus teljes ételt kapok, amely főként telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Az éhgyomri kúra hosszától függően két-négy felhalmozási napra van szüksége. A felhalmozási napokban is sokat kell innom. Lassan és tudatosan élvezem az egészséges táplálkozást, és azt tervezem, hogy a jövőben nagyobb figyelmet fordítok az étrendemre.
Amikor két hét után elhagyom a klinikát, teljesen nyugodtnak, fittnek és könnyednek érzem magam, mint egy toll. Sokat tanultam magamról és a testemről. Négy kilót fogytam és ez is szórakoztató volt. ő én
Böjt a vallás és az egészség között
A böjt évezredek óta hagyomány minden világvallásban: a lélek és a szellem megerősítése, belső tesztként és test és lélek kikapcsolódásaként. A nagyböjt hagyományosan február közepén kezdődik.
Addigra őseinknek elfogyott a téli készlet. Mostantól az embereknek erőszakkal kellett korlátozniuk magukat. Előtte a Shrovetide-en használták fel utolsó zsírraktáraikat. A sváb-alemanniai "schmotzige Dunschtig" név a Mardi Gras csütörtökre emlékeztet erre a hagyományra: A "Schmotz" kifejezés nyelvben "kövért" jelent.
A német ajkú országokban az orvosok dr. Franz Xaver Mayr ausztriai és dr. A német Otto Buchinger fekvőböjt módszereivel szanatóriumokat nyitott, ahol böjtterápiákat végeztek. Azok az egészséges emberek, akik ki akarják próbálni a terápiás böjtöt, egy regionális böjtcsoportban is oktathatók.
Terápiás böjt Buchinger szerint
A klasszikus terápiás böjtöt Dr. Buchinger Ottó, aki ezt a módszert alkalmazta a súlyos reumás ízületi gyulladás gyógyítására. Az ásványvíz és a gyógytea mellett, esetleg kevés mézzel édesítve, zöldséglevest, gyümölcslevet és kevés citromlevet isznak. Nagy hangsúlyt fektetnek az éhezést kísérő intézkedésekre, mint például a testmozgás és relaxációs programok, a rendszeres test- és bélápolás, valamint a szabályozott étrend. A pszichoszociális ellátás szintén a Buchinger program része.
Buchinger szerint a böjt a következő betegségek esetén támogathatja a gyógyulást: bőrbetegségek, például pattanások, pattanások, ekcéma; Psoriasis és neurodermatitis; krónikus székrekedés; A légzőrendszer betegségei; Vese- és hólyagbetegségek; Szív- és keringési betegségek.
A Mayr-kúra
Dr. Franz Xaver Mayr bírálta a mai étkezési szokásokat. A Mayr-kúra speciális része a vastagbél intenzív tisztítása. A Mayr-kúra három alapelve: tisztítás - védelem - edzés. A Mayr-kúrával az éhomi programot egyedileg alakítják ki. Általában tej- és kenyérkezelést végeznek, amely a böjt megindításával és megtörésével körülbelül négy hétig tart. Csak úgynevezett tanfolyam-tekercseket lehet enni; ezek régi tekercsek, amelyeket apró darabokra vágnak és átrágnak. A tejet is részeg. A kúrát böjt tea indítja, reggel a bélet megtisztítják Epsom sóoldattal. A böjt megbontása után a Mayr-kúra három-négy újjáépítési nappal zárul.
Mayr szerint a böjt a következő betegségek esetén támogathatja a gyógyulást: puffadás, hasmenés, puffadás, gyomorégés; Aranyér; Elhízottság; A gyomornyálkahártya, a nyombél, a vékonybél vagy a vastagbél, a máj és az epe gyulladása; Izom reuma, hátfájás; Tartássérülés; Ízületi gyulladás (ízületi gyulladás); Köszvény; Allergiák; A nők betegségei, például fájdalmas, hosszan tartó vérzés; fokozott fogékonyság a megfázás és a fertőzések iránt; Fejfájás, beleértve a migrént is; Koncentrációs nehézség.