Két testtömeg-gyakorlat a fogyáshoz! Rövidzárlat-edzés

A legjobb gép az edzéshez a tested.
Nincs szükség felszerelésre vagy eszközökre az izomépítéshez, a fizikai állapot javításához, a lehető legtöbb kalória elégetéséhez és a fogyáshoz.
Itt van két félelmetes testtömeg-gyakorlat, amelyeket bárhol elvégezhet, felszerelés és sok hely nélkül.
Azt tanácsolom, hogy használja a 30 másodperces erőfeszítést, amelyet 30 másodperces helyreállítási módszer követ.
Kiváló edzésforma fizikai állapotának javításához: dolgozzon minden izomcsoporton, javítsa a szív- és érrendszerét ...

Az első elvégzendő gyakorlat: a Burpees.
Felhívom Önt, hogy olvassa el vagy olvassa el újra ezt a cikket, amelyben elmagyarázom, hogyan kell ezt a gyakorlatot jól elvégezni:

---