Mennyire fontos a genetika és az életmód a demencia kialakulásában; Válasszon egészségesnek lenni!
A "demencia" a súlyos mentális hanyatlás általános fogalma, amely kihat a páciens mindennapi életére, viselkedésére és személyiségére (memóriavesztés, döntéshozatali képesség, koncentráció és kommunikáció, figyelem, vizuális érzékelés révén). A demencia leggyakoribb formája (az esetek 60-70% -a) az Alzheimer-kór. A formák közé tartozik: vaszkuláris dementia (amely általában stroke után következik be), frontotemporális dementia/Pick-kór, Lewy test dementia, Parkinson-kór és Creutzfeldt-Jakob-kór, Wernicke-Korsakoff-szindróma. Ezenkívül a demencia tüneteit (amelyek közül néhány visszafordítható) a pajzsmirigy betegségei, bizonyos vitaminok hiánya, depresszió, túlzott alkohol vagy bizonyos gyógyszerek is okozhatnak.
Mai cikkünkben elmagyarázzuk, mit mond a terület legújabb kutatása arról, hogy mennyire fontos a betegség kezdetén a szüleitől kapott DNS öröklődése, melyek a demencia kockázati tényezői és milyen lépéseket tehet meg még ma is, hogy csökkentse a megbetegedés esélyét.
A demencia okai
A demenciában szenvedők a rövid távú memória elvesztésével indulhatnak el (felejtsék el, hol hagyták kulcsaikat vagy szemüvegüket), és - a betegség fokozatos előrehaladtával - előfordulhat, hogy nem tudják a nevüket és címüket. A demenciát az idegsejtek károsodása okozza, amelyek már nem tudnak normálisan kommunikálni egymással, befolyásolva a gondolkodást, a viselkedést és a hangulatot. Attól függően, hogy milyen típusú demenciában szenved a beteg, problémái vannak az agy bizonyos területein: Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél bizonyos fehérjék magas szintje kezdetben a hippocampus sejtjeit (a tanulás és az emlékezet központja) teszi ki.
A demencia kockázati tényezői
Az életkor és a genetikai hajlam a demencia fő kockázati tényezője. De tudta-e, hogy az étrend, a testmozgás hiánya, az alkohol és a dohány annyi (vagy akár több) hozzájárulást jelent, mint a demencia genetikai hajlama? A terület kutatói folyamatosan tanulmányozzák, hogy megértsék, hogyan csökkenthetjük a demencia kockázatát, figyelembe véve a szív- és érrendszeri tényezőket, az aktív életmódot és az étrendet.
Egy nemrégiben készült tanulmány (amelyet 2019 júliusában tettek közzé, és 196 383 60 évesnél idősebb, 8 évig követett, 8 éven át követett, nem betegségben szenvedő európaiak mintáján készült) ezt meg akarta érteni: talán az egészséges életmód csökkenti az esélyeket demencia, függetlenül az érintett genetikai kockázatától? A válasz "Igen": a betegségre genetikailag hajlamos emberek 32% -kal csökkentették a demencia kockázatát testmozgás, egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás, mérsékelt alkoholfogyasztás és a dohányzás teljes elkerülése által.
Milyen életmód küzd a demenciával?
Ha családi kórtörténetében demencia áll fenn, ez nem ugyanarra a sorsra ítélheti el, hanem arra ösztönzi, hogy egészségesebb életmódot válasszon jelenéhez és jövőjéhez. A demencia megelőzésére vagy gyógyítására szolgáló hatékony kezelés megtalálására irányuló klinikai vizsgálatok még nem hoztak eredményt. Ezért csak az a módja, hogy a mindennapi életét élje, leküzdheti ezt a legyengítő betegséget. Az életmód pedig sokkal fontosabb, mint amit a DNS-ed mond, mert bármikor megváltoztatható, ellentétben a születésed óta hordozott génekkel.
A kiegyensúlyozott életmód alapjául szolgáló 4 oszlop, amelyek célja a demencia kockázatának csökkentése, a következők:
a sport Rendszeresen közvetlenül segíti az idegsejteket, növelve az agyba jutó vér és oxigén mennyiségét
étel a kiegyensúlyozott leginkább befolyásolhatja az agy egészségét, a szívre gyakorolt jelentősége miatt (az agyadat egy komplex erek hálózata táplálja, és a test bármely érrendszeri problémája visszahat rá); válassza az egészséges zsírok, gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és magvak fogyasztását, hogy a vérnyomása, a koleszterin, a trigliceridek, a vércukorszint és a testsúly normális szinten maradjon
alkohol a felesleg növelheti a triglicerid szintet, magas vérnyomáshoz, túlzott kalóriához és szívproblémákhoz vezethet, nem jó hír az agyad számára
dohányzó hatással van a szívre (tehát az agyra), növeli a vérnyomást, szűkíti a fő artériákat és növeli a szabálytalan szívverés és a stroke kockázatát
