Kétféle, naponta fogyasztott mag segít abban, hogy hableánytested legyen
A fogyókúrás receptek divatja mindig aktuális, különösen a téli ünnepek alatt. Itt van egy ötlet, amely akkor működhet, ha valóban fogyni akar. Az American Journal of Epidemiology megállapította, hogy a lenmagban és a szezámmagban található egyes anyagok, az úgynevezett lignánok alapvető szerepet játszanak a fogyás folyamatában.
A len- és szezámmagban gazdag lignán található, de ezek az anyagok kisebb mennyiségben megtalálhatók más élelmiszerekben, például teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben, gyümölcsökben, zöldségekben, kávéban, teában és borban. Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a lignánban gazdag étrendet folytató nők könnyebben képesek fenntartani testsúlyukat és idővel nagyobb súlyt hízni azokhoz a nőkhöz képest, akiknek étrendjükben nincsenek ezek az anyagok. A vizsgálatot 1000 nővel végezték, akiknek adatait 10 évig elemezték. Korábbi állatkísérletek azt mutatják, hogy a lignánok fontos szerepet játszanak a súlykontrollban.