Keto Breadsticks - Fathead fokhagymás kenyér; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉

Vedd az enyémet Keto 5 hozzávaló szakácskönyv Több mint 120 egyszerű recept!

további információ

Nettó szénhidrát: 4 g | Szénhidrát%: 5,4% | % Fehérje: 12,2% | % Zsír: 82,4% Ugrás a receptre

Ez a zsírKeto kenyérrudakOlyan finomak, hogy garantáltan családi kedvencek lesznek. Könnyű, bolyhos, fokhagymás vajjal és parmezánnal leöntött grissini teljesen ellenállhatatlan.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Lásd a közzétételt

Ha azt tervezi, hogy megosztja ezt a zsíros fokhagymás kenyeret barátaival vagy családjával, fogadja meg a tanácsomat, és készítsen egy nagy bulit. Különben mindenki harcol az utolsóért!

Kövess minket PINTEREST!

Ez a recept az egyik legnagyobb sláger azoknak, akik nem esznek keto-t. A családom nagyon igényes, és minden utolsó falatot felfaltak. Tehát tudtam, hogy van nyertesem.

Azért hoztam létre őket, hogy utánozzam a Little Pan Caesars őrült kenyér receptjét. Véleményem szerint még finomabbak is lehetnek, mint az eredeti.

Szeretem, hogy milyen könnyűek és bolyhosak ezek az alacsony szénhidráttartalmú keto kenyérrudak. Ráadásul olvasztott vajjal, parmezánnal és fokhagymaporral vannak bevonva, ami ellenállhatatlanná teszi őket.

Ja, és megemlítettem, hogy csak körülbelül 10 percet vesz igénybe az elkészítése?

Ne csak bízz a szavamban. Készítsen elő sok ilyet, és nézze meg maga, milyen nagyszerűek!

Fatto Keto zsemle

Aki ismeri a keto-t vagy az alacsony szénhidráttartalmat, tudja, hogyan kell távol maradni a kenyértől. Tele van ócska szénhidráttal, amely kihúzza Önt a ketózisból.

De a jó hír az, hogy könnyedén készíthet otthon rengeteg keto kenyérbotot! Alacsony szénhidráttartalmú alapanyagokból készülnek, így teljesen elfogadhatók alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.

Aki ismeri a zsíros tésztát, felismeri a recept összetevőit. A Fathead olyan tésztára utal, amely alacsony szénhidráttartalmú lisztet és reszelt mozzarellát használ kenyértermékek előállításához.

Ha túl jól hangzik, hogy igaz legyen, meg fog lepődni azon, hogy az olvasztott mozzarella mennyire utánozza a glutén állagát!

Ezek a vastag kenyérrudak gyönyörűen megemelkednek és nagyon kielégítőek. Úgy fogja érezni, hogy hagyományos kenyeret eszik, de nem érez bűntudatot!

Kalória adagonként

Az ebben a receptben szereplő összes sajt és olvasztott vaj mellett elképzelhető, hogy mennyi kalória van minden adagban.

Ez a recept összesen 6 adagra vonatkozik. Sütés után szeretek 12 pálcára vágni a tésztát. Nekem minden adag 2 bot.

Ebben a méretben minden 2 keto grissini adag 293 kalóriát tartalmaz. Nem rossz!

Tökéletesek egy jó aperitifhez vagy vacsorához. További élvezethez a keto marinara egyik oldalával tálalva felszívhatja!

Használnia kell tejsavófehérjét?

Néhány olvasó megkérdezte tőlem, hogy a tejsavófehérje helyettesíthető-e vagy elhagyható-e.

Személy szerint azt gondolom, hogy a tejsavófehérje ennek a zsíros fokhagymás kenyérnek kellemes textúrát és liszt ízt ad. Ezek a pálcikák belülről sokkal könnyebbek és bolyhosabbak, mint azok, amelyeket tejsavófehérje nélkül készítettem.

Ha azonban nincs savófehérje, akkor pótolhat több mandulát vagy kókuszlisztet.

Finom alacsony szénhidráttartalmú grissini

Barátaim és családom arra kérnek, hogy készítsem ezt a receptet újra és újra. Ki hibáztathatja őket, amikor a vaj és a sajt megolvadt?

Komolyan, pontosan olyan íze van, mint egy hamisított kenyér receptjének, de a szénhidrátok töredékével.

Meglepődnék, ha maradna maradékom. Ebben az esetben a zsíros fokhagymás kenyeret akár egy hétig is hűtőszekrényben tarthatja.

A kenyérpirítóban átmelegítem az enyémet, de a sütő is működik. Olyan csodálatos íze lesz, mint frissen sütve!

Egyéb finom falatok

Egyszerűbb keto snackeket keres a család vagy a vendégek számára a főétkezés előtt? Nézze meg ezeket a kedvenceket:

Sajt és karfiol kenyér Karfiolt használjon alapul ezekhez a finom sajtbotokhoz.
Keto kolbászgolyók Mandulaliszttel készülnek egy finom, alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes, paleo-barát snack számára.
Keto sajt botok Ízletes és kielégítő rágcsálnivaló vagy előétel, amelyet bármikor a fagyasztóban tarthatunk egy gyors harapásra!
Sült cukkini chips Készítsen egy nagyszerű snacket. Ekkor a ropogós burgonya chips tökéletesen passzol a kedvenc mártásodhoz.
Szalonnába tekert csirkecsíkok Olyan ízletesek, mint amilyennek hangzanak. Azonnal eltűnik!

★ KÖVETNI FACEBOOK, PINTEREST Y. INSTAGRAM Könnyebb KETO receptekért.

Alacsony szénhidráttartalmú fokhagymás kenyérrudak

Szerző: .wprm-Recipe-Rating .wprm-Rating-Star.wprm-Rating-Star-Full-SVG * 4,73 szavazat 11 szavazatból Ezek a fokhagymás kenyérrudak sajttal kevés szénhidrátot tartalmaznak, nem a Little Caesars Crazy Gluten One Kenyér másolatai. Nagyon jó, azoknak is felszolgálhatja őket, akiknek nincs alacsony szénhidráttartalma. Elkészítési idő 10 perc Főzési idő 15 perc Teljes idő 25 perc Tanfolyam: Kezdő Konyha: Amerikai, Olasz Pin Pin Review Recept adagok 6 adag Kalória 293kcal

összetevők

Egy kenyér:

1 csésze extra mandulaliszt gyúráshoz
3 evőkanál ízesítetlen tejsavófehérje por vagy kókuszliszt
2 evőkanál kókuszliszt
2 teáskanál sütőpor
1/2 teáskanál fokhagyma por
1/2 teáskanál só
1/2 teáskanál xantángumi választható
1-1/2 csésze reszelt mozzarellát, 160 gramm Kraft 2% -ot használtam fel
2 nagy tojás
1/4 csésze vaj, olvasztva

Kiegészítés:

3 evőkanál vaj, megpuhult
2 evőkanál reszelt parmezán sajt
1/2 teáskanál fokhagyma por

kézikönyv

Egy kenyér:

Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.
Egy nagy tálban keverje össze a mandulalisztet, a tejsavófehérjét, a kókuszlisztet, a sütőport, a fokhagymaporot, a sót és a xantángumit.
Egy nagy tálban olvaszd fel a mozzarella sajtot a mikrohullámú sütőben (a 900 wattos sütőmnél kb. 2 percig tartott 40% -os teljesítmény mellett)
Addig keverjük a tojásokat, a vajat és a száraz keveréket a mozzarellába, amíg a tészta meg nem alakul. Amikor a sajt keményedni kezd, akkor 5-10 másodpercig melegítenie kell egy golyó tésztát a mikrohullámú sütőben, hogy az összes hozzávalót beépítse a tésztába. Szükség esetén adjon hozzá extra mandulalisztet, ha a tészta túl ragacsos.
Helyezze a gombócot két nagy pergamenlap közé.
Egy sodrófa segítségével húzd ki a tésztát körülbelül 1 cm vastag körben.
Húzza le a sütőpapír felső darabját.
Helyezze a tésztát (még mindig sütőpapírra) egy tepsire
Pizzavágóval vagy késsel vágja a tésztát pálca méretű darabokra.

Kiegészítés:

Az összes hozzávalót összekeverjük, és elosztjuk a vágott tésztán.
Süssük 10-15 percig, vagy amíg a teteje barnulni nem kezd.
Vegye ki a sütőből. Melegen tálaljuk.

Megjegyzések

Használhat fehérített vagy fehérítetlen mandulalisztet, de a legjobb eredményt a fehérített liszt alkalmazásával érhetjük el.

Alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek | Keto édesítőszer átalakítási táblázat

táplálás

további információ

Nettó szénhidrát: 4 g | Szénhidrát%: 5,4% | % Fehérje: 12,2% | Zsír%: 82,4%

Megjegyzés a táplálkozási információkról

A receptben található táplálkozási információk engedélyt adnak, és csak hozzávetőlegesek. Nem garantálhatjuk a receptek táplálkozási információinak pontosságát ezen a weboldalon. Az eritrit-szénhidrátok nem szerepelnek a szénhidrátszámban, mivel bebizonyosodott, hogy nem befolyásolják a vércukorszintet. A nettó szénhidrátok az összes szénhidrátok, levonva a rostokat.

Első bejegyzés: 2015. február 13 . Utolsó frissítés: 2020. április 23