Keto diéta Az ínyencek életének meghosszabbítása Európában
Mint már tudják, a ketogén étrend egy olyan étrendről szól, amely a testet cukorégetésre kényszeríti, olyan étrendre, amely a testet zsírégetésre hagyja. A test azonban mindig először cukrot (glükózt) éget el. Amikor a glükóz elfogy, a test a felhalmozott testzsírból energiát termel a test számára.
Ideális esetben, ha ketogén étrendet fogyaszt, legfeljebb 20 gramm szénhidrátot fogyasszon naponta, és inkább zsírokat, fehérjéket és zöldségeket fogyasszon. Ez azt jelenti, hogy teljesen el kell kerülnie a szénhidrátban gazdag ételeket, például rizst, kenyeret, burgonyát és tésztát, valamint a cukrot tartalmazó ételeket.
Bár a keto diéta nagyszerű táplálkozási stratégia mindazok számára, akik szeretnék látni a testsúlyuk változását, mégis nehéz lehet ragaszkodni a 100% -os étrendhez.
Mindenkit meghívnak születésnapi partikra és esküvőkre, vagy csak időnként szeretne ínyenc napot tartani. A keto diéta bonyolult eleme, hogy az édességgel való lakmározás kijuthat a ketózisból és így a zsírégető állapotból.
Mindenesetre van néhány trükk, amellyel fel lehet lakmározni anélkül, hogy ettől rosszul éreznéd magad Ketózis visszavonás.
Mit kell tudni a ketózisról, mielőtt elmész egy nap étkezésbe
Ha éppen kint vagy, mindig legyen előbb néhány uzsonna, és légy tisztában a kísértéssel. Lehet például egy ínyenc napja, amikor elmész egy születésnapi partira vagy részt vesz egy céges partin. Így nincs több ínyenc napja egymás után. Ezenkívül előzetesen eldöntheti, hogy nem fogyaszt-e további szénhidrátokat.
El lehet kerülni a kísértést azzal is, ha jóllakottnak érezzük magunkat. Ha jóllakott, a cukros desszertek kísértése nem olyan nagy. Fogyasszon egy jó, keto-barát ételt, mielőtt kimegy.
Sokan úgy vélik, hogy az exogén ketonok és a megnövekedett MCT olajbevitel segíthet a ketózisban maradni. De ezek az állítások ellentmondásosak, mivel a ketonok vizelet- vagy lehelet-keton méréseken alapuló tesztjein alapulnak, és ezek a mérések nem pontosak.
Vannak olyan szabadalmaztatott keverékek, amelyek lehetővé teszik, hogy magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasszon 18 óra után, miközben ketózisban marad.
Fontolja meg a keto étrend-kiegészítő alkalmazását
A resveratrol (vörösborszőlőből), a silibinin (tejes bogáncsból) és a kvercetin (növényi pigment, flavonoid) gyógynövényes keveréke fenntarthatja a ketózisban elért anyagcsere-mechanizmusokat.
Van olyan étrend-kiegészítő, amely ezeket a természetes hatóanyagokat tartalmazza Keto 6 ™ előtt a Quicksilver Scientific®-től.
Általában a ketózis (zsír, nem cukorégető állapot) két hét szigorú keto diéta után érhető el.
De nemcsak a Keto Before 6 ™ hatóanyagainak egyedülálló kombinációja gyorsíthatja ezt a folyamatot. Ez segíthet abban is, hogy a ketózisban maradjon, miután elérte.
Mivel a Keto Before 6 ™ felgyorsíthatja a ketózisra való átállást a szénhidrátalapú étrendről a ketogén étrendre való áttérés után, ez is segíthet a ketózishoz való visszatérésben egy kis keto diéta után. Tartson egy kis szünetet, és fogyasszon egy kicsit több szénhidrátot és cukrot egy ínyenc napon. És ez néhány napon belül sikerül.