Keto diéta és hollywoodi hírességek 🍏 Green
Nem a hollywoodi hírességek kezdték meg a Keto diéta trendjét, de mindenképpen növelték annak népszerűségét. Ennek az étrendnek a sikere hihetetlen szintet ért el az elmúlt években, és ez részben annak köszönhető, hogy híres színészek, világsport-sztárok és televíziós sztárok fogadták el.
A Keto diéta alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú, mérsékelt mennyiségű fehérjét fogyaszt. A keto diéta legelterjedtebb változata 75 százalék zsírt, 20 százalék fehérjét és 5 százalék szénhidrátot tartalmaz. A diéta követése után néhány nap alatt a szervezet metabolikus szakaszba lép, az úgynevezett ketózis, amelyben energia előállításához zsírégetést végez glükóz helyett.
A Keto diéta idővel bebizonyította, hogy számtalan egészségügyi előnye van, beleértve a fogyást és a csökkent betegségek súlyosságát, például a 2-es típusú cukorbetegséget és az epilepsziát. Egy 2013-ban publikált tanulmány szerint bizonyíték van arra, hogy a Keto diéta segíthet a bőr tisztításában, mivel a szénhidrátban gazdag ételek a pattanások egyik okozói.
Mai cikkemben bemutatok nektek néhány szeretett hollywoodi hírességet, akik nyilvánosan kijelentették, hogy követik a Keto diétát.
Halle Berry
A gyönyörű, 53 éves színésznő 2018-ban kijelentette, hogy nagy szerelmese a húsnak, de feladta a tésztát és más cukorokban gazdag ételeket. Ehelyett fogyasszon egészséges zsírokat, például avokádót, kókuszolajat és vajat.
Kourtney Kardashian
Kourtney-t a Kardashian család azon tagjának tekintik, aki a legegészségesebb életmódot folytatja. Szintén 2018-ban Kourtney elmondta, hogy a keto étrendre való áttérésről hozott döntése pozitív élmény volt. A csillag ezt az életmódot követte, miután az orvosok magas higanyszintet találtak a vérében. Amikor úgy érzi, hogy szénhidrátokra van szüksége, együnk karfiol rizst vagy brokkoli rizst. Kourtney bevallja, hogy voltak olyan pillanatai, amikor migrén és alacsony energia miatt szenvedett ez a diéta miatt, ezért most, minden héten van egy napja, amikor megrázza a fejét és eszik, amit csak akar.
Kim Kardashian
Kourtney nem az egyetlen tagja a Kardashian családnak, aki feladta a szénhidrátot. Kim csatlakozott életmódjához, és 2016-ban elmondta, hogy miután megszülte fiát, Saint-t, az Atkins 40-es étrendnek köszönhetően 27 kilogrammot fogyott. Az Atkins alapvetően a Keto diéta eredeti változata, amely lenyeléssel jár. alacsony dózisú szénhidrát és nagy dózis természetes zsír. A fő különbség a két étrend között az, hogy az Atkins-étrendben a szénhidrátok fokozatosan kerülnek vissza - tehát a ketózis csak a diéta első szakaszában fordul elő.
LeBron James
2014-ben a rajongók mindenhol észrevették, hogy a szeretett kosárlabda játékos rekordidő alatt lefogyott és megformázta a hasát. Ennek oka nyilván a keto diéta volt. LeBron a Sports Illustrated-nek elmondta, hogy 67 napja nem evett tejterméket, cukrot vagy szénhidrátot. Az OK? Hogy tesztelje a mentális erejét.
A "Transformers" gyönyörű színésznője, aki szintén három gyermek édesanyja, a Keto diétához folyamodott, hogy visszaszerezze a születés előtti alkalmasságát. A Fox azt mondta 2014-ben, hogy már nem eszik kenyeret és szénhidrátot, beleértve chipset, kekszet és perecet.
Adriana Lima
Mire van szükséged a Victoria's Secret modell álomtestéhez? Adriana Lima szerint alacsony szénhidráttartalmú étrendről és napi kétórás edzésről lenne szó. Diétája főleg zöldségfélékből, fehérjéből, fehérjeturmixokból, fehérjetartókból és gabonapelyhekből áll.
Alicia Vikander
Alicia Vikander két hónappal azelőtt vette át a Keto diétát, hogy elkezdte forgatni a "Tomb Raider" -t, amelyben Lara Croftot ábrázolta. Alice edzője, Magnus Lygdback elismerte, hogy a színésznőnek eleinte nem volt könnyű, de akaratának és karaktererejének köszönhetően ragaszkodott a rendszerhez. Alicia elvitte halfehérjét, avokádó- és kókuszolajzsírokat. Egyél sok zöld zöldséget is.