Keto diéta vélemények - menü, étrend vélemények angolul a Keto Medium Diet

Keto diéta

2019. augusztus 15. 7 perc olvasás

Keto diéta vélemények [Franciaország - FR] A keto diéta vagy ketogén étrend néhány éve divatos, és zsíros és alacsony cukortartalmú étrend. Célja? Indukálja a ketózis állapotát, egy fázist, amelynek során a test a zsírból meríti energiáját. Ennek az akciónak köszönhetően kilókat veszít. A keto étrendnek a fogyásra gyakorolt ​​hatása mellett állítólag más előnye is van a szabad keto étrendhez képest egészségét és évek óta olyan állapotok kezelésére használják, mint az epilepszia.

menü

A legtöbb fogyókúrás étrenddel ellentétben a keto étrend kedvez a zsírfogyasztásnak, és olyan ételeket tesz lehetővé, amelyeket gyakran tiltanak, ha fogyni akar. Keto diéta vélemények Szóval nagyon csábító, nem? Ha meg akarja valósítani, itt van minden, amit tudnia kell a keto étrendről, az étkezési szokásainkat fenekestül felfordító programról: elv, működésének módja, előnyei, hátrányai, megengedett és tiltott ételek és véleményünk a hatékonyságáról.

  • Nagyon magas lipidfogyasztás (a bevitel 75% -a)
  • Változatlan fehérjebevitel
  • A szénhidrátbevitel jelentős csökkenése
  • Kellemetlen tüneteket okoz az első hetekben (ketogén influenza)
  • Gyors fogyás és keto testtónus vélemények
  • A ketózis állapotának számos egészségügyi előnye lenne (energia fokozása, védelem bizonyos kórképekkel szemben stb.)

Keto diéta vélemények Eredetileg epilepsziás gyermekeknél használták a rohamok csökkentésére, a ketogén vagy keto étrendet az 1920-as években fejlesztették ki. Ennek az étrendnek először epilepsziásokban bizonyítottan görcsoldó hatása van. Keto diéta vélemények Aztán a keto étrend az utóbbi években népszerűségre tett szert, mint gyors módszer a fogyásra. A 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek tüneteinek javítására is alkalmazzák.

A fogyókúrás Keto diétát a Keto Diet vélemények mutatják be fogyasztása:

  • Naponta legfeljebb 50 g szénhidrát. Ez a nap folyamán elfogyasztott összes kalória körülbelül 5% -át teszi ki. A normál étrend általában kalóriáink 45-65% -át biztosítja szénhidrátként.
  • 75% zsír
  • 20% fehérje

Ez az étel tehát teljesen megfordítja hagyományos étkezési piramisunkat és fő elveit.

Általában a test energiáját a nap folyamán elfogyasztott szénhidrátokból nyeri, amelyek a test megfelelő működéséhez szükségesek. A ketogén étrendben a Keto Diet Reviews Mivel a szénhidrátok száma rendkívül korlátozott, a test elkezdi felhasználni az izmokban és a májban tárolt szénhidrátkészleteit, az úgynevezett „glikogén” készleteket. Mivel minden gramm glikogén 3-4 g vízhez kötődik a szervezetben, a keto diéta kezdetén a jelentős fogyás nagyrészt vízveszteség. Amikor a glikogénkészletek kimerültek, a Keto Diet Reviews a test természetesen lipideket vagy zsírokat kezd felhasználni energiához. Amikor azonban a test szénhidrát hiányában használ fel zsírt, ketonoknak nevezett salakanyagokat állít elő. ingyenes keto diéta Ezután a ketonok kezdenek felhalmozódni a vérben, és a körömlakkhoz hasonló illatuk észrevehetővé válik a leheleten. Ez az elsődleges mutató arra vonatkozóan, hogy a test "ketózis" állapotban van. Általában 2–4 hétbe telik, amíg eljut ebbe az állapotba. A "ketózis" előfordulását úgy ellenőrizheti, hogy vizelet tesztcsíkokat szerez egy gyógyszertárban.