Keto és C-vitamin

A C-vitamin a vitamincsoport körében jól ismert "csillag", ezért egy kis kutatást folytattam arról, hogy mi történik a C-vitaminnal, amikor a keto életmódot alkalmazom, tudván, hogy szoros biokémiai kapcsolat van a C-vitamin és a szénhidrátok között.

A legtöbb állati szervezet (de az ember nem) képes szénhidrát hiányában szintetizálni saját C-vitaminját a különféle biológiai folyamatokhoz szükséges mennyiségben. Nincs olyan állat, amelynek szüksége lenne C-vitamin-kiegészítőkre, és nincs túl sok olyan állat, amely természetes módon fogyaszt szénhidrátot. Csak mi betegítjük meg háziállatainkat azzal, hogy szénhidrátokkal teli ételt adunk nekik. Húsállatokat pedig olyan gazdaságokban nevelünk, ahol gabonaféléket kínálnak rovarirtókkal, rovarölő szerekkel és más "savakkal" és szénhidrátokkal szuper kezeléssel, a fű legeltetése helyett, ami természetes.

Az ember elvesztette az önszintetizálás képességét, saját maga állítja elő a szükséges mennyiségű C-vitamint, ezért szükséges a C-vitamin-kiegészítők, a sejtfolyamatok szempontjából rendkívül fontos vitamin fogyasztása. A C-vitamin ugyanazokkal a receptorokkal rendelkezik, mint a glükóz (vércukor). A receptor a sejtek felszínén található szerkezet, amely átveszi azt az anyagot vagy gyógyszert, amelyre létrehozták, és különféle folyamatokon keresztül segíti az anyag bejutását a célsejtekbe.

A ketogén étrend (valójában életmód) egyedülálló. Tudományos, világos elvekkel, dokumentálva van, hogy szuper jótékony hatással van sok betegségre, sok tudományos tanulmány támasztja alá ezt az állítást, és ez magával hozza a mentalitás változását az életmód, az étrend, a fizikai jólét tekintetében. és pszichés.

Úgy gondolják, hogy a C-vitamin szintetizálásának elvesztése másodlagos egy genetikai mutáció szempontjából, amely más emlősöket is érintett.

A C-vitamin glükózszerű kémiai szerkezettel rendelkezik, és ezért affinitása ugyanazon receptor iránt. Érdekes tény, hogy a C-vitamin szintetizálódik glükózból. Ezért csökken a C-vitamin szintézise, ha csökken a szénhidrát/glükóz bevitel, mint az LCHF/keto esetében.

Gondoljuk át, hogyan lehet ezt értelmezni. Először is, ez a megfigyelés arra a következtetésre vezet, hogy a testnek kevesebb C-vitaminra van szüksége alacsony szénhidráttartalmú/keto diéta alkalmazásakor.

A ketogén étrendben húgysav képződik, amely a glutationnal együtt (amelyet szintén nagy mennyiségben szintetizálnak ketóban) biztosítja a C-vitamin mennyiségének megtakarítását a szervezetben.

Fent van a C-vitaminban gazdag ételek képe, amelyet az ingyenes Image Search Man alkalmazás biztosít, amely a http://www.skinkissable.com webhelyről vette át.

Kutatások kimutatták, hogy inzulinrezisztencia-szindróma esetén nagy mennyiségű C-vitamin van a vérben, de a felesleges glükóz okozta oxidációs folyamatok miatt ezek a nagy mennyiségű C-vitamin egyáltalán nem segítenek a szervezetben.

A következtetés az, hogy:

A ketogén étrendben a szervezetnek kis mennyiségű C-vitaminra van szüksége.
A ketogén étrend biztosítja a C-vitamin "kímélését" a húgysav és a glutation hatására, amelyek nagy mennyiségben termelődnek ketóban.
A teljes, természetes, tápláló ételek fogyasztásával járó keto diéta biztosítja a szükséges C-vitamin mennyiséget, feltéve, hogy szigorúan betartják az étrend alapelveit.

☆☆☆ Ha C-vitamin-kiegészítőket szed, akkor jó tudni, hogy a szervezet kiküszöböli a felesleget, vagyis "Ami túl sok, az elrontja". Próbáljon támaszkodni az élelmiszerekre a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel biztosításához. Természetesen a keto étrend kiegészítõi feltüntetendõk, mivel vannak ásványi anyagok és vitaminok, amelyek az étrendbevitel mellett kiegészítést igényelnek (példák, amelyek most eszünkbe jutnak: D-vitamin, magnézium, szelén, cink stb.).

Légy keto Légy boldog 😃!