Keto for Life by Mark Sisson ISBN 978-1-74379-610-8 non-fiction book online
Mark Sisson (Szerző)
- Info
- Info
- szerző
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
- Info
- szerző
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
Mark Sisson, a The Keto Reset Diet legnépszerűbb szerzője új ketogén táplálkozási tervet tár fel, amely elősegíti az öregedésgátlást és a keto életmód hosszú élettartamát az OK. És új kutatások megerősítik, hogy a keto étrendnek vannak öregedésgátló előnyei. A Keto For Life című kötetben Mark megmutatja az olvasóknak, hogyan állíthatják vissza biológiai órájukat 21 nap alatt egy egyedi program révén, amely ötvözi az időszakos étkezést a gyulladás csökkentésére és az anyagcsere rugalmasságának elérésére irányuló stratégiákkal.
Az olvasók végigolvassák a hosszú élettartam négy oszlopát - étrend, fitnesz, mentális rugalmasság, valamint pihenés és helyreállítás - megtanulják a legjobb életmódbeli gyakorlatokat az öregedési folyamat lelassítására. Ezután egy 21 napos biológiai óra-visszaállítást hajtanak végre, a mind a négy oszlopból minden nap elvégzendő cselekvési elemekkel (beleértve az étrendi gyakorlatokat, a naplógyakorlatokat, a mozgási rutinokat és a fiatalító gyakorlatokat), és kidolgoznak egy reggeli rutint, amely elősegíti egészséges életmód.
Mark étkezési tervei részletesen leírják, hogy mit szabad enni az élet minden évtizedében, hogyan lehet csökkenteni a szénhidrátot és növelni a fehérje bevitelt az életkor előrehaladtával, és hogyan kell felturbózni az anyagcserét a megnövekedett energia, étvágy, kognitív funkciók és stabilizált hangulat érdekében. A könyv 80 receptet és 16 oldalas színes betétlapot tartalmaz.
A Keto For Life kifejezetten a táplálkozás és az életmód minden életszakaszának szükségleteire összpontosítva egy teljesen új aspektust visz a ketogén étkezési trendbe.