Keto LCHF és asztma

Az asztma a légutak krónikus betegsége. A krónikus azt jelenti, hogy az ember egész életében betegségben szenved. Ez nem nátha, nem fertőzés.

Az orvostudományban az asztma gyulladásos betegségnek számít. Mindenki egyetért abban, hogy a gyulladás a betegség alapmechanizmusa.

Milyen okai vannak ennek a gyulladásnak ?

Környezeti tényezők: allergének és légszennyezők
Öröklődés (egyszerűbb, örökletes asztma)

Nem találtam túl sok olyan tanulmányt, amely szigorúan a keto/LCHF-hez és az asztmához kapcsolódna, de arra gondoltam, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend gyulladáscsökkentő és az asztma gyulladásos betegség, azt gondoltam, hogy jótékony kapcsolat állhat fenn a gyulladás javítása és a stílus közeledése között. LCHF élet.

Vessünk egy pillantást az inuitokra (eszkimók). Étrendjük tipikus keto. Noha hatalmas mennyiségű telített zsírt fogyasztanak, az eszkimók rendkívül ritkán szenvednek szívbetegségekben, cukorbetegségben, elhízásban, magas vérnyomásban, egyszóval metabolikus szindrómában.

És mit gondolsz? Mint találtam adatokat az interneten, az eszkimóknak nincs asztmája.

Ha elveszi az eszkimót Grönlandról, és nyugati országokba költözteti… kitaláljátok? Metabolikus szindrómában, de asztmában is szenved. Ez nem azt jelenti, hogy csak a magas szénhidráttartalmú étrend okozza az asztmát.

Nem csak a diétát hibáztathatjuk! Minden körülmények között! A genetikai öröklés nagyon fontos szerepet játszik. De ... .szennyezés, kedvesek, a szennyezés és a belélegzett levegő minősége olyan tényezők, amelyek túlsúlyban vannak a betegség etiológiájában.

Végül térjünk vissza a diétához.

Mi történik, ha asztmája van ?

A légutak gyulladása csökkenti a hörgők átmérőjét, így kevesebb oxigént kap. A gyulladás az izmokat is irritálja, ami összehúzódásához vezet. Ezután az úgynevezett zihálás következik be, vagyis az a tipikus, sziszegő lélegzet. Köhögés és a légzés gyakoriságának növekedése is előfordul. Ez mind harc. A test, a légzőrendszer küzdelme az élethez szükséges oxigén biztosítása érdekében. Azt hiszem, hogy a jövőben írok egy cikket a gyulladásról, túl sokat elárulok róla. Röviden, a gyulladás azonban minden betegség alapja. Nem számít, milyen betegség, bármilyen betegség.

Az Ön által alkalmazott étrend stimulálhatja vagy gátolhatja a gyulladást.

A tudományos vizsgálatokban objektív adatok ismertek, amelyek egyértelmű kapcsolatot teremtenek az asztma és az elhízás között. Nem részletezem, lehet, hogy unalmas lehet, de hagyok egy linket azok számára, akik elmélyíteni szeretnék az ötletet.

Idézem: "A generalizált krónikus gyulladást az elhízásra jellemzőnek tekintik, és megmagyarázhatja az elhízás és a krónikus betegségek közötti kapcsolatot, különösen megmagyarázhatja az elhízott embereknél a súlyos asztma nagyobb előfordulását és nagyobb gyakoriságát" - fordításom.

Ha több százszor eszel kemény ócska ételt, gyulladásos, növényi, avas és használt olajokban készítve, akkor omega 6-ban gazdag ember leszel. Ezt nem akarod, nem !

Az alábbiakban leírok egy kicsit a tanulmányban leírtakról.

Egereken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a tejtermékekből származó konjugált linolsav és a természetesen táplált állatok húsa (fűvel, nem gabonafélékkel vagy nem tudom, milyen mesterséges származékok) segít csökkenteni a légúti gyulladást.
Az élelmiszer-koleszterin olyan termékekre bomlik, amelyek csökkenthetik a test gyulladásos válaszát.
Nos, most jön a meglepetés! A kókuszolajban lévő MCT súlyosbíthatja a gyulladást. A tanulmány szerzői javasolják, hogy próbáljon csökkenteni az MCT-kiegészítők vagy a kókuszolaj-főzés bevitelét, ha asztmás problémái vannak.
A többszörösen telítetlen zsírok (a csillagok, amelyeket omega 3-nak hívnak - halakból és tenger gyümölcseiből, és omega 6 - diófélékből, magvakból, szója- és növényi olajokból) fontos szerepet játszanak a gyulladásban. A dolgok rendkívül bonyolultak, és nem írom le őket részletesen. Röviden: az omega 3 gyulladáscsökkentő és segíthet az asztmában, és az omega 6 fordítva.
Az egészséges bélbaktériumok segítenek a jobb légzésben. A rost rövid láncú zsírsavakat (például butirátot) jelent. Jó baktériumok és gyulladáscsökkentők számára. //Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26102221
A D-vitamin gyulladáscsökkentő.
Tartsa egészséges a belét. Az profik és a prebiotikumok jelentik a választ.

Most ne szaladjon a kiegészítő boltba, hogy omega-t, vitaminokat és rostot szerezzen. Változtassa meg étrendjét, fogyasszon tiszta ételt, kerülje a finomított és kezelt termékeket, a növényi olajokat, tartózkodjon a napon, engedje le a tányérból a szénhidrátot, tegyen savanyúságot és fogyasszon belőlük (probiotikumaik vannak). Elég alvás. Megtanulják, hogyan kell kezelni a stresszt. Minden tabletta, még a kiegészítők is, még mindig vegyi anyagok, ez természetesebb. Félreértés ne essék, én is kiegészítőket szedek. De sokat próbálok természetesen csinálni.

Mint mondtam, nincsenek szigorúan a kétóval és az asztmával kapcsolatos vizsgálatok. De extrapolálással megpróbálhatja csökkenteni a szénhidrátot, és megnézheti, hogy jobban érzi-e magát.

Egy történet . Egy asztmás munkatárs, aki folyamatosan fütyült és köhögött, úgy döntött, hogy az LCHF-et próbálja ki, nem pedig a keto-t. Ezután hallotta, hogy arról beszéltem, mit jelentenek a keto és az alacsony szénhidráttartalom és a szénhidrátok. Kb. 2-3 hét után rájöttem, hogy már nem fütyülnek, amikor beszél. De azonnal tudtam, mikor csal. Ismét fütyült. És azt mondta ...: Tévedtem, holnap újra kezdem. Mindenki az egészségéért dönt, mondtam nekik.

Légy keto Légy boldog !