Keto sárga thai curry csirkével - finom és egyszerű
Amikor elkezdtem a keto-t, valójában azt gondoltam, hogy szinte minden ázsiai ételtől elbúcsúzhatok. De ki gondolta volna, hogy ennyire tévedek? Néha csak a rizst kell kihagyni, néha még néhány beállítás szükséges, hogy az első lemez ne lépje túl a napi 50 gramm szénhidrátot.
Különösen örültem, amikor megtudtam, hogy a thai curry szinte változtatás nélkül főzhető és fogyasztható. Az egyetlen dolog, amit valóban figyelembe kell venni, az az, hogy nem kerül hozzá túl sok szénhidrátban gazdag zöldség. Szerencsére a thai curry klasszikusok, például a bambuszrügy és a cukkini alacsony szénhidráttartalmúak. Vigyázni kell az olyan összetevőkkel, mint a sárgarépa, a csípős borsó és a paprika, amelyeket csak mértékkel szabad hozzáadni. Különösen, ha köretként karfiol rizst szeretne, amelyet egy másik bejegyzésben mutatunk be nektek.
Elkészítési idő: 5 perc
Kalória adagonként: 700 adagonként köret nélkül
Zsír adagonként: 50 gramm adagonként köret nélkül
Szénhidrátok adagonként: 18 gramm adagonként, köret nélkül
Fehérje adagonként: 48 gramm adagonként köret nélkül
350 gramm) - alternatív megoldásként bármilyen darab csirke lehetséges, lehetőleg bőrrel!
És különben?
Ha kedveli a thai curry-t, akkor biztosan fantasztikusnak találja a perzsa Keto Ghormeh Sabzit.