Keto Taco Pie mexikói alacsony szénhidráttartalmú rakott; KetoMeals

A mexikói konyha kedvelőjeként szeretem az erősen ízesített ételeket. Néha csak kiadósnak kell lennie, azt hiszem. És Kathrin szereti a rakottakat. Ez adta az ötletet ehhez a keto taco pitéhez. Mexikói alacsony szénhidráttartalmú rakott marhahús, cheddar sajt és tojás. Finomítottuk az egészet erős, gubancos taco fűszerezéssel.

szénhidráttartalmú

Ketogén darált hús rakott, alacsony szénhidráttartalmú vacsoraként

Az ételt első próbálkozásként ebédként készítettük el. Valahogy jobban ízlik, mint a vacsora. Talán azért, mert az étel íze nagyon csípős, és jól passzol a vörösborhoz. Nem tudom megmagyarázni.

A darált rakott ételt mindig alacsony szénhidráttartalmú vacsoraként szolgáljuk fel. Valahogy így következetesebb.

Táplálkozási értékek - Keto Taco Pie

A kalóriák zsírban, fehérjében, szénhidrátban való megoszlása ​​százalékban

Tápértékek g/adag

Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú (LCHF) recept és alkalmas a ketogén étrendhez.

Mexikói #lowcarb rakott a ketogén étrendhez. #Keto taco torta vacsoraként vörösborral. Ingyenes recept.

Összetevők és elkészítés

Hozzávalók a keto taco pite recepthez

500g darált marhahús
1 csomag taco fűszerezés
6 tojás
100g cheddar, reszelt
180ml krém
140ml víz
2 gerezd fokhagyma apróra vágva
1/2 teáskanál só
1/4 teáskanál borskészítmény

Előkészítés, mexikói alacsony szénhidráttartalmú rakott

Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra (ventilátor beállítás). A mexikói rakott recepthez piteformát vagy sütőtálat használhat. Ezeket kibéleljük sütőpapírral. Aprítsd fel a fokhagymát.

Szúrja le a húst a mexikói alacsony szénhidráttartalmú rakottra (ne sütje meg teljesen). Keverje össze a taco fűszerkeveréket vízzel, és öntse a mártást a serpenyőbe. Csökkentse a tűzhely hőjét, és hagyja, hogy az őrölt marhahús keveréke addig forraljon, amíg a szósz csökken. Töltse fel a darált húst a rakott vagy pite edénybe.

Keverjük össze a tojásokat, a tejszínt, a fokhagymát, a sót és a borsot, és öntsük a húsra. A tetejére szórjuk a cheddart, és fél órán át főzzük a keto rakott sütőben, amíg a sajt meg nem barnul. Ezután adagolja a mexikói alacsony szénhidráttartalmú rakott tésztát (6 adag) és tálalja.