Ketogén 10 napos étrend - így jöhet a nyár

Mint már említettem a Facebookon, a közzétett 7 napos étrend-terv iránti nagy igény miatt úgy döntöttem, hogy összeállítok egy másik tervet, amelyben a napi elfogyasztott kalóriákat alacsonyabban és 1200-1300 kalória között tartják.

A PDF-ben megtalálhatók a receptek neve és az étkezésekre, valamint az egész napra vonatkozó táplálkozási információk, csakúgy, mint legutóbb time Ha rákattint a recept nevére, automatikusan továbbítódik a receptre, és a nyomtatás gomb segítségével egyszerűen kinyomtathatja anélkül, hogy ki kellene nyomtatnia a teljes cikket.

Még egyszer szeretném világossá tenni, hogy nem vagyok orvos és semmit sem tanultam a táplálkozás területén! Ezeket a receptjeimet és az információkat 1,5 éves ketogén étrendem során gyűjtöttem.

Gyorsan töltse le most a ketogén 10 napos étrend-tervet, és utána azonnal kezdje el főzni 🙂

3 gondolat a "10 napos étrendről"

Helló Elena, nagyon köszönöm a táplálkozási tervet, nagyon sokat segített abban, hogy megtudjam a 3 hónapos fogyókúrámat. 24 kg-ot fogytam és egyszerűen nem tudott tovább menni. Most már tudom, hogy túl sok kalóriát adtam magamnak. Mert mindenhol azt írja, hogy nem kell kalóriát számolni. Rám biztosan nem igaz. Kicsit időigényes, de megéri, sajnos nagyon kevés keto receptnek van kalóriatartalma, ezért mindig számolni kell.

Kedves Elena, van egy oka annak, hogy a 10 napos terv ilyen kevés kcal-t tartalmaz?

a terv csak "olyan kevés" kalóriát tartalmaz, mivel készítettem egy felmérést, és a résztvevők többsége kalóriamennyiséget kívánt a tartományban 🙂