Ketogén diéta - 54. oldal - Softpedia fórum
dioráma, 2014. április 8. - 22:13, így szólt:
Délutáni étkezés: 140gr füstölt makrélafilé + saláta 160gr reszelt zellergyökérből, sok majonéz dijoni mustárral, 10 olajbogyó. 2 dió, 1 evőkanál kókuszolaj.
Most, vacsora után, tele, mint egy hordó, elkezdtem mérni a derekamat, de azonnal mondtam magamnak, hogy nyugodjak meg, mert nincs értelme. Chiar bubuiam. Ennek volt értelme. Leengedtem még 0,5 cm-t. Tehát a tegnap felével 1 cm-rel kevesebb van. Reggel mindig 1,5-2 cm-rel kevesebb. Csak érzem, hogy üres a hasam.
Ismét jól lőttem.
5 'sávon fut, 6,7,8,9 km/h sebességgel. A 18. perc körül eléggé elkezdett fájni a lábam. Az ellipszisek foglaltak voltak, így mozgattam a biciklimet. Körülbelül 10 percet tettem a 10. lépésnél, de nem tudtam felvenni a pulzusomat 110 putts felett, mert eltört a lábam. A kerékpáron soha nem tudtam növelni a pulzusomat, ezért csak ott hűtök. Idegesen megyek az öltözőbe, és amikor elhaladtam az utolsó ellipszis mellett, az egyik lemegy. 10 ', 18km/h sebességgel. Nem sikerült túllépnem a 130 impulzust, és nem volt kedvem növelni a sebességet, mert ez már sok a 18 km/h, haladj egyenesen az elliptikus úton, így 10 'HIIT-et tettem, amíg a szemem meg nem ugrott. Pulzus 145 - 175. Halott voltam, de a pulzusom azonnal lecsökkent, miután befejeztem a sprintet. Soha nem láttam még ilyet!
Hazaérve megálltam az üzleteknél, hogy vegyek egy másikat, és hazaérve láttam, hogy vizet vettek (nem tudom elolvasni a blokk ajtaján található plakátokat). Újra a boltba kellett mennem, hogy tiszta vizet kapjak. Elfelejtettem venni a paprikámat, és összekevertem hagymás fésűkagylóval, köménnyel érlelt sajttal és olajbogyóval. Újra sétálnom kell az üzletekben. Szerencsére néhány napja zöldségbolt nyílt tőlem az utca túloldalán, különben még 30 métert kellett gyalogolnom az első boltig.
Egy pár Adidas cipő, két évig, több száz kilométeren keresztül tartottak. 100 lejbe kerültek (jól csökkentek). Most láttam egy repedést és eldobtam. Nagyon kényelmes! Mi lett ezekből a szintetikus anyagokból! Még jó, hogy 2 párot vettem. Amu kivette a második pár golyóst.
Szerkesztette Thair, 2014. április 9. - 10:41.
- 100gr tejföl 30%, 100gr joghurt 3,5%, 20gr lenmag egy kis őrölt, egy teáskanál fahéj (omfg! Hány szénhidrát van benne!), 20gr dió;
kevesebb mint 1 óra távolságra:
- paprika, hámozott retek, jumari tészta, érlelt sajt köménnyel, szalonna hússal, cigány izom, jumara, nagyszebeni szalámi kolbász.
Még jó, hogy elkészítettem azt a jumari tésztát és apránként a kolbászokat, amelyek szégyenbe kerültek, és csak hiába foglalnak helyet.