Ketogén diéta Bernben - Ketogén diéta, ketonok és hogyan lehet fogyni
Laksz Bern és keres valami hasznos információt a ketogén étrendről? Szeretne lefogyni és gyorsan visszaállítani az alakját? Célként tűzte ki a ketózis metabolikus állapotába való belépést és annak minden előnyének kiaknázását? Ön a megfelelő oldalon van !
Itt számos hasznos tippet talál, amelyekkel jobban megismerheti és felhasználhatja ezt az etetési stratégiát exogén ketonok hogy gyorsan eredményeket érjünk el.
A ketogén étrend: mi ez és hogyan működik ?
A ketogén étrend nem más, mint egy pontos táplálkozási rend, amely az alacsony szénhidráttartalmú ételek napi fogyasztásán (legfeljebb 5/10%), az állati és növényi fehérjék mérsékelt fogyasztásán (20/25%) és a jó fogyasztáson alapul. egészséges zsírok (kb. 70/80%).
Azáltal, hogy csak alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztunk, testünk nem tud hozzáférni a cukorraktárakhoz, ezért a zsírt fogja felhasználni fő energiaforrásként, ami természetes csökkenéséhez vezet. Az idegsejtek, mivel nem tudják kihasználni a zsír előnyeit, szervezetünkben a lipidekből származó, de a cukrokhoz nagyon hasonló tulajdonságú keton testek termelődésének mechanizmusát indítják el. Így jövünk be a ketózis metabolikus állapota, amelyben a testünket vezetik megszüntesse a felesleges zsírt, fogyjon és jelentős energiamennyiséget nyerjen.
Rendkívül fontos, hogy ebben a bizonyos állapotban tudjon maradni, mivel ez lehetővé teszi, hogy rövid időn belül tökéletes fizikai állapotot szerezzen. Karcsúbb, tónusosabb lesz, ugyanakkor energikusabb is és fizikailag aktív leszel olyan eredményekkel, amelyek még soha nem voltak. Ez a táplálkozási stratégia nemcsak fogyást okoz, hanem növeli a koncentráció szintjét is, biztosítva a kiváló teljesítményt a szakmai és az atlétikai területeken. Nem csoda tehát, hogy a ketogén étrend sok profi sportember követi, akiknek rövid időn belül sikerül javítaniuk eredményeiken.